Vitaminas para prevenir las cataratas

by admin 03/06/2010

Las cataratas son una afección del ojo que afectan a los ancianos, pero puede afectar a personas más jóvenes también. Las cataratas son causadas por fibras de proteína rompiendo en el lente del ojo y por envejecimiento, luz solar, diabetes y traumas. El ojo enfermo causa visión nublada. Mientras que la cirugía puede eliminar las cataratas, vitaminas y suplementos nutricionales pueden ayudar a prevenir y tratarlos. Vitaminas C, E y B, específicamente, se creen que ayuda en la prevención y el tratamiento de desarrollo de cataratas.

Vitamina C y las cataratas

No espere hasta que su visión esté nublada. La vitamina C es un fuerte antioxidante que puede ayudar a prevenir y tratar las cataratas. La vitamina C destruye los radicales libres que ayudan a prevenir la formación de cataratas. La lente de los ojos es donde principalmente se produce daño. Según un informe de la "revista americana de nutrición clínica", tomando 360 mg o más de vitamina C al día reduce el riesgo de cataratas en mujeres menores de 60 (ver "Referencias"). En los hombres y las mujeres de más de 60 años, la vitamina C ha demostrado para ayudar a reducir la cantidad de las cataratas. Los ojos naturalmente tienen una alta concentración de vitamina C, así que si usted toma más (1.500 mg por día), a reforzar las áreas que son más propensas a desarrollar cataratas.

Vitamina E y Cataratas

Según de canadafreepress.com, tomando suplementos de vitamina E (400 IU por lo menos), puede reducir el riesgo de desarrollo de cataratas en un 50 a 70 por ciento. Vitamina E disminuye la cantidad de la salida de la proteína de la lente del ojo en otros fluidos que rodean el ojo. Consumir una dieta que contenga por lo menos 3,5 porciones de frutas y verduras y otros alimentos ricos en vitamina E y C para reducir el riesgo de desarrollar cataratas.

Cataratas y vitaminas del grupo B

Según de eyes4lasik.com, tomando vitaminas B a aumentar la salud de tus ojos. Vitamina B2 (riboflavina), en particular, ayuda a la activación y síntesis de la vitamina B6, ácido fólico, suministro de energía glucosa y glóbulos rojos. Por no tener suficiente riboflavina, lentes de los ojos y otras áreas húmedas de los ojos pueden causar daño, tales como el desarrollo de cataratas. También puede obtener un suministro de vitaminas del grupo B al consumir guisantes, germen de trigo, granos enteros, almendras, yogurt, hígado, leche y brócoli.

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