Vitaminas para prevenir la piel seca

by admin 06/25/2012

Vitaminas para prevenir la piel seca

Edad, el clima y la dieta contribuyen al nivel de textura y humedad de su piel, pero en serio piel seca pueden requerir más que una crema cara. Para luchar contra la sequedad crónica de adentro hacia afuera, asegúrese de que usted está recibiendo suficiente de las vitaminas siguientes, todos los cuales son vitales para una epidermis sana y suave.

La vitamina A

La vitamina A es esencial para la formación de la célula de la piel y la reparación. De hecho, más cremas antienvejecimiento contienen palmitato de retinol, una forma de vitamina A, para rejuvenecer la piel dañada. Piel seca, quemada por el sol se beneficiará grandemente de extra un poco vitamina a. Puede utilizar en una crema, tomar un suplemento o encontrar en alimentos como zanahorias, espinacas, hígado, yemas de huevo y calabaza.

La vitamina B

La vitamina B es realmente una familia de nutrientes conocidos como las vitaminas del complejo B. Trabajan juntos para mantener la piel saludable, hidratada y tonificada. Ya que es difícil de diagnosticar vitamina B deficiencias específicas (deficiencias de B-12 y B-6 tienen síntomas similares, por ejemplo), su mejor apuesta es tomar un suplemento de complejo B que contiene todas las vitaminas, o añadir un pequeño extra de los siguientes alimentos a tu dieta: aguacate, avena, plátanos, hígado, atún, lentejas o las nueces de Brasil.

La vitamina C

La vitamina C es vital para la producción de colágeno, que es el componente de la piel que le da elasticidad y fuerza. Piel seca, por el contrario, es lo contrario de elasticidad---apretada y descamativa. No sólo hace la vitamina C combate sequedad, es un antioxidante muy importante: combate los radicales libres y mantiene tu piel se vea joven.

La vitamina E

La vitamina E es también un antioxidante. Trabaja para mantener el equilibrio de aceite natural de la piel y protege de los rayos solares dañinos, secado. La vitamina E puede aplicarse tópicamente a la piel como un aceite, y lo encontrarás en droguerías y tiendas naturistas. Intenta añadir el aceite a tus cremas y tratamientos faciales para aumentar su eficacia.

Ácidos grasos esenciales

Omega-3 y omega-6 son dos ácidos grasos esenciales que juegan un papel en todo lo de la presión arterial a revestimientos intestinales. No es de extrañar que también son importantes para una piel sana. Mediante el control de la producción de petróleo de la piel, determinan cómo suave o seca su piel será. La piel seca puede ser mejorada tomando suplementos de omega-3 (la mayoría de las personas tiene suficiente omega-6 en sus dietas). Encontramos en el aceite de pescado, la linaza y pescados de agua frías.

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