Vitaminas para los hombres solamente

by admin 07/25/2011

Vitaminas para los hombres solamente

Vitaminas ayudan a reponer los nutrientes del cuerpo, contribuyendo a la capacidad del cuerpo para retener nutrientes. Porque la bioquímica del cuerpo humano es diferente entre hombre y mujer, diferentes niveles de vitaminas y minerales son necesarios entre los sexos. De hecho, algunas comerciales vitaminas y multivitaminas están diseñadas para los hombres solamente.

Vitamina H

Aunque la pérdida de cabello ocurre en hombres y mujeres, caída del cabello preocupa más típicamente masculino y puede deberse, en parte, por una deficiencia de vitamina H. vitamina H, también conocida como biotina, es utilizada por el cuerpo en la producción de crecimiento celular y, en particular, la producción de ácidos grasos que ayuda la liberación energía de los alimentos. Además, la biotina es necesaria para un metabolismo sano y un cabello sano y la piel. Vitamina H puede encontrarse producen naturalmente en el queso, coliflor, huevos, pechuga de pollo y hígado de res. Los suplementos son también disponibles y se recomiendan para hombres que desean evitar la pérdida de cabello o para controlar la pérdida del cabello existente.

Vitamina E y el licopeno

Las glándulas de la próstata son peculiares a los hombres y, como el pelo, parecen ser un área donde los hombres son vulnerables a la desgracia. Cuando se toma junto con vitamina E, el licopeno puede reducir el riesgo de cáncer de próstata humano. El carotenoide licopeno es un potente antioxidante que, combinado con el catalizador y la antioxidante vitamina E, se ha demostrado para reducir el crecimiento y propagación del cáncer de próstata en los hombres. Vitamina E y el licopeno están disponibles en varios multivitamínicos como Centrum Ultra masculino y de sólo una vez los hombres multivitaminas. Licopeno es más comúnmente en la placa en forma de tomates que también contienen una pequeña cantidad de vitamina E. Obtenga lo mejor de ambos mundos sin las vitaminas por tomar 1 cucharadita de aceite de germen de trigo al día (que contiene el 100 por ciento de los requerimientos diarios de vitamina E) y un tomate en la ensalada.

Complejo de vitamina B

No se puede subestimar la importancia de las vitaminas B. Las vitaminas B son esenciales para la producción de energía en el cuerpo, la digestión de los alimentos y un sistema nervioso equilibrado. Dentro de las vitaminas del complejo B son vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B9 (ácido fólico), B12 (cianocobalamina), colina, biotina (vitamina H como B7) y el inositol. Como la vitamina C, vitaminas del complejo B son solubles en agua, lo que significa que más de 100 por ciento del valor diario no es peligroso.

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