Vitaminas para la piel grasa

by admin 05/10/2012

Como crece la gente, lo más importante para obtener las vitaminas necesarias para mantener la salud general. Con el fin de mantener la salud interna, la piel tiene que ser cuidado así. Aceite puede causar daños a la superficie de la piel. Un número de vitaminas esenciales para la piel grasa se debe consumir para la vitalidad de la piel y un brillo saludable.

Vitamina A Beta caroteno

Vitamina A ayuda a los ojos, la piel y el cabello siguen siendo sano por contrarrestar el aumento de líneas y arrugas y combate la sequedad y las irritaciones. Fuentes de vitamina A son las zanahorias, vegetales de hojas verdes, tomates y melones.

La vitamina E

Como vitamina A, esta vitamina ayuda a combatir las líneas y arrugas. También previene la matidez asociada con piel aceitosa. Fuentes naturales incluyen brócoli y granos enteros.

Vitaminas del complejo B

Deficiencias de vitamina B causan piel grasa, incluso si es menor de edad. Vitaminas del grupo B ayuda a la piel siendo joven por contrarrestar el estrés, una de las razones de la piel puede secretar más fluidos de los poros. Buenas fuentes de estas vitaminas para la piel grasa incluyen hígado, levadura de cerveza y cereales integrales.

La vitamina C

Vitamina C ayuda a pieles grasas regulando la glándula que segrega el líquido que deja la piel grasa y sin brillo. Consumir frutas cítricas, bayas y las corrientes son formas naturales de conseguir las vitaminas para la piel grasa.

Calcio

Técnicamente un mineral de calcio trabaja con vitaminas para ayudar a la piel mantener un brillo saludable, reducir la matidez y lucha contra el acné. Además de leche, otras buenas fuentes de calcio incluyen salmón, sardinas y girasoles.

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