Vitaminas para el estreñimiento crónico

by admin 08/02/2011

El estreñimiento es una afección que causa deposiciones infrecuentes, heces duras y esfuerzo durante la defecación. Mayoría de los casos de estreñimiento se producen porque el colon absorbe demasiada agua o contracciones del colon son demasiado lentas. Cuando las heces son duras y secas, es más difícil de pasar.

La vitamina C

La vitamina C puede ayudar a aliviar el estreñimiento porque puede actuar como un laxante natural cuando se toma con el estómago vacío. Polvo de vitamina C puede combinarse con óxido de magnesio en polvo y jugo de toronja fresca, o se puede tomar en forma de polvo tamponado que contiene sales de magnesio y potasio mezclados con ácido ascórbico. Cuidado debe tenerse para que no se ingiere mucha vitamina C; puede causar diarrea.

Ácido pantoténico (vitamina B5)

Vitamina B5 en megadosis en un estómago vacío puede causar la evacuación del intestino. Hay muchas preparaciones que combinan vitamina B5 con otros nutrientes que pueden ayudar en el estreñimiento; estos suplementos son conocidos como laxantes nutricionales.

Ácido fólico (Vitamina B9)

El ácido fólico puede añadirse a la dieta para quienes sufren estreñimiento. Está disponibles como un suplemento individual o en multivitamínicos o complejo B vitaminas.

Hierbas para el estreñimiento

Además de vitaminas, hay muchas hierbas que pueden ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento. Extracto de rábano negro es alto en fibra, y también puede ayudar el colon secretan moco, que ayuda al paso de las heces. Además, menta natural relaja músculo liso, que también puede ayudar con el estreñimiento.

Probióticos para el estreñimiento

Los probióticos o bacterias beneficiosas, también pueden promover los movimientos intestinales normales. La adición de Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus paracasei y Streptococcus thermophilus también puede ayudar a eliminar el estreñimiento.

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