Vitaminas para cabello piel y uñas

by admin 04/07/2012

Sin una nutrición adecuada, el cuerpo no funcionará correctamente, y esto incluye el cabello, piel y uñas. Para mantener uñas, piel y cabello hermoso y saludable, es beneficioso saber que vitaminas específicas son útiles para su condición.

Biotina

Biotina es compatible con el mantenimiento del nervio y grasa en el cuerpo y se encuentra en la yema de huevo y acelga.

La vitamina A

Vitamina A ayuda en la producción de colágeno en la piel y se encuentra en zanahorias, espinacas y col rizada.

Cinc

Zinc mejora el desarrollo de las células en la piel, uñas y cabello, y se encuentra en la carne y las semillas de calabaza.

La vitamina C

La vitamina C lucha contra los radicales libres y protege la piel y los clavos de la infección. La vitamina C se encuentra en el brócoli y frutas cítricas.

Ácido pantoténico

El ácido pantoténico ayuda a proteínas alcanzar el pelo y las uñas, y se encuentra en guisantes y habas.

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