Vitaminas DHA para el embarazo

by admin 07/01/2011

DHA, ácido docosahexaenoico de, es un ácido graso poliinsaturado de cadena larga omega-3. Durante el embarazo, estas grasas son cruciales en la construcción de cerebro, sistema nervioso y los ojos de su bebé.

Desarrollo del cerebro

Los hijos de madres con una mayor ingesta de DHA recibieron puntuaciones más altas en pruebas de inteligencia a los cuatro años de edad en un estudio de 2003 publicado en la revista "Pediatrics".

Talla de nacimiento

Un estudio en la Universidad de Maastricht en los países bajos encontró peso de ese bebé y perímetro cefálico al nacer está asociado con niveles más altos de DHA.

Longitud de la gestación

En 2003, "Obstetrics & Gynecology" publicó los resultados de un estudio que muestra que las mujeres embarazadas reciben DHA suplementos en el tercer trimestre aumentaron una media gestacional largo de seis días.

Desarrollo visual

Investigadores del Departamento de Pediatría de la Universidad de British Columbia encontró la agudeza visual en los bebés se correlacionó positivamente con la ingesta DHA de la madre.

DHA de fuentes alimenticias

Atún claro enlatado, salmón, anchoas, arenques, sardinas, nueces, aceite de nuez y huevos fortificados y leche son buenas fuentes de DHA.

Suplemento de DHA

Suplementos de DHA derivados de algas marinas y aceite de pescado están disponibles. Este último puede ser una mejor opción durante el embarazo ya que es menos probable que contenga contaminantes dañinos.

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