Verano dieta y ejercicio

by admin 12/24/2010

Tendrás un aspecto y sensación increíble este verano con una dieta y el ejercicio enérgico verano plan. Seguir unos pasos básicos, y cabezas se convirtió en la playa. Diseño de una rutina de ejercicios de seis días para poner en marcha su metabolismo al comer comidas bajas en calorías, baja en grasas durante todo el día.

Recetas de la dieta de verano

Sacar el peso comiendo divertidas comidas de verano. Probar un plato de sopa de Gazpacho baja en calorías. Pique 1 taza de pepino, 1/2 taza de tomate, 1 taza de pimiento rojo y 1/2 taza de cebolla. Picar las verduras en su procesador de alimentos o dados en pequeños trozos con un cuchillo afilado y tabla de cortar. Se combinan tres dientes de ajo picado, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 taza de vinagre de vino blanco y 4 tazas de jugo de tomate en un bol grande. Añadir las verduras en cubos y enfriar.

Comer ensalada es otra gran manera de quitar peso. Trate de una recula con corazón de ensalada de palma para darle vida a la tarde. Mezclar 2 tazas de rúcula con corazones uno puede en cuadritos o Palma. Espolvoree 1/2 taza de semillas de girasol, y rociar 1 cucharada de aceite de oliva y un chorro de limón por encima.

Ejercicio al aire libre

Aprovechar el tiempo glorioso y trabajo fuera. Compruebe hacia fuera el escenario de verano en un paseo en bicicleta o correr a lo largo del lago. Nadar es otra gran manera de arrojar el peso, así que saltar a la piscina para un baño de una hora de duración. No tienes que hacer vueltas todo el tiempo. Trate de ejercicios de fortalecimiento como agua o buceo para objetos.

Comida de verano

Hacer la parrilla de tu mejor amigo de verano y preparar comidas saludables, bajos en calorías fuera. Los alimentos para crear comidas bajo en grasa con pollo, camarón, filete o verduras a la parrilla.

Prepare su plato de carne o vegetal líquida 1 cucharadita de aceite de oliva por ambos lados. Espolvorear con sal y pimienta, luego parrilla. También puede tirar su comida en una variedad de condimentos para condimentar para arriba.

Fruto es también divertido y delicioso a la parrilla. Rebanada de piña, mango, peras y duraznos y grill por unos minutos en ambos lados para un postre saludable, casi decadente.

Comer lo que crece en la tierra. Su tienda de abarrotes, mercado de agricultores y personal jardín se han unido con una recompensa de vegetales frescos en el verano. Elija entre una variedad de texturas y colores para crear platos deliciosos de verano.

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