Valor nutritivo de semillas de amapola

by admin 04/12/2010

Semillas de amapola son una gran adición a los panes y bagels. Semillas de amapola pueden añadir más textura y sabor a una comida. Tienen muchos beneficios nutricionales al agregar a su dieta.

Que sirve

Una porción de semillas de amapola se define como 1 cucharada de semillas, según lo definido por el USDA. Es de 9g de semillas de amapola.

Calorías

Semillas de amapola pueden ser pequeñas, pero todavía pueden añadir calorías a una comida. Sólo 1 cucharada de semillas de amapola tiene 46 calorías.

Grasa

Semillas de amapola realmente añade algo de grasa a todo lo que se agregan a. Una porción tiene 4g de grasa, que incluye 2,5 g de grasa poliinsaturada.

Fibra dietética

Semillas de amapola pueden ayudar con la digestión, ya que una porción tiene 7 por ciento de su cantidad diaria recomendada de fibra dietética.

Calcio y hierro

Semillas de amapola tienen algún valor nutricional en cuanto a vitaminas y minerales. Una porción tiene 13 por ciento de su valor diario de calcio y 5 por ciento de su valor diario de hierro.

Related posts