Valor nutricional de los Fritos

by admin 11/10/2013

Desde 1932, la compañía de Frito Lay ha batido por un simple brebaje de maíz, aceite de maíz y sal en millones de rizado, crujientes frituras de maíz Frito Lay. Control de las porciones es la clave para disfrutar de frituras de maíz Fritos como parte de la dieta saludable. Incluso Frito Lay recomienda no comer sus famosos chips de maíz de la bolsa.

Calorías

Cada estándar 3 onzas snack-Tamaño bolsa de frituras de maíz Fritos contiene 3 porciones. Datos nutricionales etiquetado efectos, 1 onza de maíz se considera una porción, equivalente a unos 32 fichas. Una porción contiene 160 calorías, de las cuales 90 calorías provienen de grasa. Comer toda la bolsa, y han consumido 480 calorías, de las cuales 270 calorías provienen de grasa. Frito Lay ofrecen un paquete de snack de 100 calorías porción controlada, de los cuales 60 calorías provienen de grasa.

Hidratos de carbono

Una porción de 1 onza de frituras de maíz Fritos originales tiene 15 gramos de hidratos de carbono, que es de 1 gramo de fibra dietética y menos de 1 gramo es el azúcar simple.

Grasa

Una bolsa de 3 onzas de chips de maíz Fritos contiene 10 gramos de grasa, de que 1.5 gramos está saturado. Frito Lay discontinuó el uso de aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados en 2003 y frituras de maíz Fritos son grasas trans gratis. Comer una bolsa entera de 3 onzas, y han consumido 30 gramos de grasa, casi el 50 por ciento de la cantidad diaria recomendada para un adulto después de una dieta diaria de 2.000. Un paquete de 100 calorías contiene aproximadamente 7 gramos de grasa.

Sodio

El USDA recomienda que los adultos después de una dieta diaria de 2.000 consumen no más de 2400 miligramos de sodio cada día. Una porción de 1 onza contiene 170 mg de sodio o 7 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Comer toda la bolsa, y que sólo ha consumido 510 miligramos de sodio o 21 por ciento de la RDA.

Libre de gluten

Originales frituras de maíz fritos no contienen productos del trigo y gluten-libre. Personas diagnosticadas con la enfermedad celíaca, que no pueden tolerar productos alimenticios que incluyen el gluten en trigo, centeno y cebada, pueden disfrutar de frituras de maíz Fritos sin agravar sus sistemas digestivo.

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