Valor nutricional de las palomitas de microondas

by admin 10/03/2010

¡ Palomitas de microonda están un sustituto de la comida popular para personas que hacen dieta. ¿Los paquetes pequeños son lanzados en un microondas y producen una bolsa de palomitas de maíz aromático que está llenando, pero es nutritivo o saludable?

Más bajo en grasa

Hay pocos productos de palomitas de microondas de bajo contenido de grasa en el mercado. Los paquetes de palomitas de maíz grasa menor mantener 1 a 2 g de grasa y calorías de 45 a 60 para una porción de tres tazas.

400 calorías

Una taza de tres puede ser igual a 1/3 menos de bolsa de palomitas de microondas. Una porción de tres tazas de un convite de palomitas de maíz cubiertas de caramelo o azúcar es 400 a 500 calorías y 35 g de grasa, que es perjudicial para un dieter que es comer 2000 calorías al día.

Sodio

Una taza de palomitas de microondas pueden tener 40 a 137 mg de la sal, que es alrededor del 6 por ciento de la ingesta diaria recomendada. Toda una bolsa de palomitas de maíz puede contener porciones de una taza de tres a cinco o más, tomando una porción de las 2.000 mgs aceptables de ingesta de sal por día.

Vitaminas, minerales y fibra

Vitaminas A, E y K y varios minerales se encuentran en una porción de palomitas de maíz. Palomitas de maíz están una excelente fuente de fibra que puede ayudar en el proceso de digestión y eliminación.

Información nutricional

El panel de nutrición se encuentra en el exterior de una caja de palomitas de microondas. Tenga en cuenta la información nutricional puede basarse en una taza y puede haber varias tazas en bolsa un microondas.

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