¿Va a beber té verde la pérdida de peso ayuda?

by admin 04/04/2010

¿Va a beber té verde la pérdida de peso ayuda?

A menudo vendidos para el consumo como bebida, el té verde se comercializa también agresivamente como una herramienta para bajar de peso en forma de píldoras de suplemento. Aunque hay algunas pruebas que señalan a la eficacia del té verde como una herramienta de la pérdida de peso, actualmente no existe suficiente información de la FDA confirmar esta propiedad.Sin embargo, hay algunos factores a tener en cuenta que poner el té verde como una adición positiva a la dieta y ejercicio para bajar de peso y también información sobre su valor como un suplemento nutricional.

Té verde y pérdida de peso

El té verde es simplemente la hoja al vapor de Camellia Sinsensis, la planta del té que se hacen otros tés como el negro y el oolong, informes según el Centro Nacional de medicina alternativa y gratis. Se ha utilizado ampliamente para bajar de peso, entre otros propósitos.Según los institutos nacionales de salud, los resultados del estudio se mezclan cuando se trata de té verde como una ayuda de pérdida de peso, y se necesita investigación adicional para verificar esta propiedad del té. Sin embargo, el ingrediente en el té verde que es muy probablemente responsable de cualquier propiedades de pérdida de peso es la cafeína. Normalmente, una taza de té verde contiene aproximadamente 50 miligramos de cafeína (equivalente a sobre media taza de café). Sin embargo, la cafeína está presente en niveles mucho más altos en las píldoras de extracto de té verde que están disponibles en el mercado.

Píldoras de extracto y contenido de cafeína

El Centro Nacional de medicina alternativa y cortesía informa que extractos de té verde tienen diferentes niveles de contenido de cafeína. Una pastilla de extracto de té verde puede contener 100 a 750 miligramos de cafeína por cápsula. Es el equivalente de uno a siete y media tazas de café.Si el consumo de cafeína como a través de té verde o extractos de sus ayuda a la pérdida de peso es todavía confusa. Dr. Katherine Zeratsky de la Clínica Mayo afirma que no hay ninguna evidencia real para apoyar el papel de la cafeína en la pérdida de peso. Sin embargo, es un estimulante, y esta propiedad puede causar aumento de la energía, en el precio de los efectos secundarios como irritabilidad, nerviosismo e insomnio. Extractos de té verde que contienen altos niveles de cafeína también pueden producir un efecto diurético--un aumento en la micción, potencialmente dando por resultado una pérdida temporal de peso de agua.

Beneficios del té verde

Por lo tanto, el potencial del té verde para perder peso parece descansar principalmente sobre su contenido de cafeína. Sin embargo, hay algunos bien estudiados efectos beneficiosos del té verde que puede contribuir a la salud en general, promoviendo así la pérdida de peso posible como resultado.El té verde se conoce para aumentar la agilidad mental (probablemente debido al contenido de cafeína) y se piensa para bajar niveles de colesterol en el cuerpo. Una mente alerta y sistema cardiovascular saludable son propicias para iniciar un programa de ejercicio, que--a diferencia del té verde, ha sido probado por agencias de Estados Unidos, como los NIH, para promover la pérdida de peso saludable.Consumo de té verde parece tener beneficios adicionales. El NCCAM Estados que laboratorio estudios vinculan el consumo de té verde para protección contra ciertos tipos de cáncer, de un químico llamado el ECGC contenida en el té. Además, el NCCAM apoya estudios sobre el impacto positivo del té verde sobre la diabetes y enfermedades del corazón.El té verde puede ser una herramienta para bajar de peso, si un poco limitada por su ingrediente activo para este fin, así como una receta general para la buena salud.

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