Uso de Sauna y vapor para bajar de peso

by admin 12/09/2011

Muchas personas piensan que los saunas son sólo una forma de exfoliación spa y una manera de aliviar el estrés. Saunas y baños de vapor también pueden ser una manera eficaz para perder peso exceso de fluido y librar el cuerpo de toxinas.

Instrucciones

• Establecer una visita a un sauna y reunirse con un miembro del personal para discutir sus objetivos de pérdida de peso. Muchos lugares tienen paquetes especiales diseñados para este propósito.

• Una visita de dos veces por semana es suficiente normalmente para principiantes. Programar las sesiones de 30 minutos al día. El exceso de tiempo no necesariamente causa más pérdida de peso, pero que provocará una mayor deshidratación.

• Puesto que el cuerpo es deshidratarse, debe beber abundante agua antes y después de cada sesión para evitar la grave insolación o desmayos. Dos tazas de agua antes y después debería ser suficientes.

• Una temperatura de 150 grados Fahrenheit será más que suficiente para sus sesiones; la temperatura puede aumentar con el tiempo si es necesario. Las causas de la sauna la pérdida de líquidos, por lo tanto, una vez el agua se consume, el resultado es aumento de líquido, que es necesario prevenir la deshidratación. Cualquier pérdida de peso alcanzada a través de la deshidratación en la que no se reponen agua y electrolitos no es seguro.

• Personas con problemas cardíacos o ancianos tal vez desee consultar con un médico antes de participar en tratamientos de vapor. También, desde saunas sólo resultan en la pérdida de líquidos, es importante recordar que un programa saludable de dieta y el ejercicio le ayudará a avanzar su progreso en la pérdida de peso.

Consejos y advertencias

  • Beber mucha agua para evitar la hidratación.
  • Calor intenso puede provocar quemaduras que son dolorosas para el tratamiento.

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