Uso de inulina

by admin 05/11/2012

La inulina, no debe ser confundido con insulina, es un tipo de fibra dietética disponible como un suplemento nutricional. Mayoría de los fabricantes deriva la inulina de raíz de achicoria. La inulina se recomienda como una forma de apoyar el sistema digestivo. Beneficios de fabricantes incluyen la buena salud del colon y la regulación de las bacterias sanas en los intestinos.

Instrucciones

• Inulina de compra de una dieta suplemento minorista. Usted puede encontrar varias tiendas online que venden la inulina, incluyendo iHerb. Suplemento marcas incluyen ahora alimentos y Jarrow Formulas.

• Dosificar una cucharadita de polvo de inulina. Puesto que es una fibra soluble, la inulina está disponible en polvo en lugar de cápsulas. Mezclar la cucharadita de polvo de inulina en una bebida y consumo. Mayoría de las personas combina la inulina con un batido de frutas batido, agua, zumo o proteína.

• Utilice la inulina una vez al día como suplemento dietético. Usted puede tomar su dosis de inulina cada mañana en el desayuno. Algunos fabricantes recomiendan que usted utiliza inulina dos veces al día, pero es su preferencia.

• Deje de tomar inulina si desarrolla efectos secundarios del producto. Se han reportado pocos efectos secundarios, pero algunos individuos han experimentado el estómago trastornado del producto. Comuníquese con su médico si usted tiene diarrea, náuseas, vómitos o cólicos abdominales después de consumir inulina.

Consejos y advertencias

  • Tenga en cuenta que ninguna de las reclamaciones realizadas por los productores de inulina han sido evaluada por la FDA. Es importante hablar con su médico antes de comenzar un suplemento nutricional para discutir los efectos secundarios y posibles interacciones de la droga. Inulina se combina a menudo con fructooligosacáridos en suplementos dietéticos. Este es otro tipo de fibra soluble.

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