Única calambres

by admin 12/11/2011

Única calambres

Calambres en la planta del pie pueden ocurrir sin advertencia, incluso mientras duermes. Única calambres pueden ser tratadas e incluso prevenir con cambios a su dieta.

Causas de los calambres único

Calambres en la planta del pie pueden ser causados por falta de potasio, nervios pellizcados, deshidratación y el uso excesivo o el estrés de los pies. Ingesta inadecuada de magnesio o de sodio también puede jugar un papel.

Tratamiento de los calambres único

Técnicas simples pueden ayudar a aliviar el dolor de calambres único. Tratar de levantar el pie a nivel de la cintura, remojar los pies doloridos en agua caliente o usar un calcetín elástico ayuda a dormir. Masaje de la planta del pie donde es doloroso, o aplicar compresas de hielo a él. Dormir con los pies apoyados en una almohada.

Prevención de calambres único

Si permaneces hidratada, debe evitar calambres único que resultan de la deshidratación. Evitando los tacones altos puede ayudar a prevenir calambres. Suplementos que pueden ayudar con los calambres único incluyen calcio, magnesio, vitamina E, potasio, agua tónica.

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