Un tratamiento eficaz para el talón Spurs

by admin 09/01/2012

Espolones del talón son depósitos pequeños de calcio en el talón y pueden ser muy dolorosos. Normalmente causado por un tendón apretado de Aquiles o fascitis plantar, estas protuberancias huesudas conducen al dolor con soporte de peso. Algunos tratamientos bastante simples pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con espolones del talón.

Antiinflamatorios

Uno de los principales aspectos de las estribaciones de la sanación es la inflamación asociada. La inflamación conduce a dolor, que a su vez lleva a más inflamación e irritación, causando un ciclo constante. Por lo tanto, abordar el aspecto inflamatorio de curar espolones generalmente es parte de un plan de tratamiento eficaz. Alternar aplicaciones de calor y hielo a la zona durante 20 minutos a la vez puede ayudar a reducir la hinchazón. El hielo es especialmente beneficioso después de soporte de peso sobre el pie afectado. También, medicamentos antiinflamatorios, como ibuprofeno, pueden ayudar a controlar la hinchazón. En casos extremos, los médicos pueden inyectar corticosteroides en el área, aunque se debe tener precaución cuando los espolones del talón son relacionados con problemas del tendón de Aquiles, como esteroides a veces pueden conducir a la ruptura de un tendón ya debilitado.

Calzado y aparatos ortopédicos

Algo tan simple como cambiar de calzado puede ayudar en el tratamiento de espolones del talón. Zapatos con amortiguación extra en el talón ayuda a controlar el dolor y la inflamación. Para los zapatos sin acolchado, insertos de lugar acolchado o tazas del talón dentro del zapato. Cuando un tendón de Aquiles apretado hace que los estímulos del talón, zapatos con una ligera elevación en el talón le ayudará a mantener la holgura del tendón, que reducirá la presión ejercida sobre el calcáneo. Para talón espuelas relacionados con plantar fasciitis, colocar insertos ortopédicos en los zapatos para proporcionar soporte para el arco y y control de la pronación excesiva del pie

Que se extiende

Porque fascia y músculos de la pantorrilla apretado a menudo contribuyen a la fascitis plantar, estiramientos pueden ayudar a tratar y prevenir futuros episodios. Estiramientos de la pantorrilla ayudan a reducir la presión lugares Aquiles apretado en el talón y así pueden mejorar el talón. El tramo de pared de los músculos del becerro funciona bien. Mantenimiento de armas directamente a la altura de los hombros, coloca las manos en la pared e inclinarse hacia adelante. La pierna que estira no es hacia adelante, y el becerro de estirarse es un paso atrás. Baje el talón hacia el suelo con cuidado, hasta que sienta un estiramiento. Siempre debe tenerse cuidado para asegurarse de que el becerro no es sobrecargado, sin embargo, como esto puede exacerbar la lesión. Asimismo, fascia plantar se puede estirar, a menudo por el escalonamiento afectadas el pie en una pelota de tenis y rodando lentamente su pie sobre la bola.

Cirugía

Si todas las medidas conservadoras fracasan, considerar la cirugía como último recurso. Generalmente endoscópica, el cirujano corta una pequeña porción de la fascia plantar o de otros tejidos que contribuyen a la espuela, que conduce a la relevación de la tensión y el dolor. A veces, se eliminará la espuela de hueso sí mismo.

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