Tratamientos de la depresión sin pastillas

by admin 09/23/2011

Muchas veces la depresión puede ser tan abrumadora que buscamos alivio inmediato. Para muchas personas ayuda viene en forma de pastillas. Medicación antidepresiva es extremadamente común y una de las formas más frecuentes de tratamiento de la depresión. Existen alternativas al uso de píldoras para tratar la depresión sin embargo, y estos métodos deben considerarse antes de usar medicamentos.

Cuando tratar la depresión

Debilitantes síntomas de la depresión causará muchos a buscar las maneras más rápidas y sencilla para aliviar estos síntomas. Un periodo de tristeza que dura más de dos semanas es un signo típico de la depresión. Síntomas adicionales como las fluctuaciones de peso, patrones de problemas de sueño, pensamientos de suicidio, y sentimientos de inutilidad pueden indicar la necesidad de tratamiento. Encontrar un método de tratamiento que direcciones de cada uno de estos síntomas pueden ser difíciles y a veces pueden requerir ayuda profesional para un plan de diagnóstico y tratamiento adecuado.

Tratamiento de la depresión con terapia

Consejería, también llamada terapia, es un método de tratamiento muy eficaz para la depresión. Hay varios tipos de terapia. Terapia individual es cuando sólo la persona deprimida se ve para el tratamiento. Terapia familiar incluirá el sistema de apoyo en el proceso de tratamiento, terapia de grupo incluye otras personas también sufren de depresión. Tratamiento ambulatorio puede hacerse varias veces por semana en el inicio del proceso de tratamiento si es necesario. Escala la mayoría de personas a sesiones semanales después de que termine el período de crisis para hacer frente a la más profunda y larga las causas de la depresión. La terapia puede ayudar a la persona deprimida a identificar desencadenantes a su depresión. También puede ayudar a explorar pasado duele y factores estresantes actuales para desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces.

Alternativas naturales para tratar la depresión

Hay muchas cosas que se pueden hacer en casa para ayudar a una persona deprimida sin el uso de pastillas. Participar en grupos de apoyo, técnicas terapéuticas como escritura de diario y relajación y ventilando con una persona de apoyo son todos útiles maneras de lidiar con algunos síntomas de depresión. Alternativas naturales como el ejercicio y obtener fuera en la luz del sol también se ha demostrado para mejorar el estado de ánimo. Hay muchos libros disponibles para ayudar a una persona deprimida a identificar algunas de las situaciones poco saludables en su vida y empezar a desarrollar estrategias efectivas para lidiar con ellos.

Cuando buscar ayuda de emergencia

Puede haber ocasiones cuando es necesario obtener ayuda de emergencia. Una persona que tiene pensamientos de suicidio o el deseo de hacer daño a sí misma necesitan ayuda inmediata. Llame al 911 o vaya a la sala de urgencias local si hay cualquier inquietud acerca de cualquiera de estas posibilidades. Tratamiento hospitalario en el que la persona deprimida es evaluada y temporalmente hospitalizada puede ser necesaria en circunstancias extremas.

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