Tratamiento del acné multi-vitamina

by admin 02/24/2011

Mientras que los poros obstruidos son la principal causa de brotes de acné, las investigaciones indican que para algunas personas las deficiencias vitamínicas también contribuyen a la condición crónica de la piel. El cuerpo necesita varios minerales y vitaminas para funcionar correctamente, y la piel también necesita ciertos nutrientes para mantenerse saludable. Una dieta que incluya muchas frutas, verduras y fibra puede suministrar estas vitaminas. Pero tomar un suplemento multivitamínico cada día aumentará sus ocasiones de conseguir todas las vitaminas que necesita y también ayuda a conseguir una tez clara.

La vitamina A

La vitamina A es bien sabida para ayudar con la renovación y reparación de la piel. Es un popular medicamento para el acné Retin-A. Esta droga es un derivado de la vitamina a. Otros derivados (llamados retinoides) se utilizan a menudo en productos de cuidado de la piel para tratar el acné. La vitamina A es responsable del crecimiento de las células de la piel. La vitamina es un antioxidante, lo que significa que elimina los radicales libres del cuerpo que puede causar daño a la piel. Vitamina A también reduce la cantidad de producción de petróleo que obstruye los poros. Alimentos ricos en vitamina A son las zanahorias, huevos, pescado, albaricoques, tomates, espinacas y ñames. El Dr. George Obikoya escribe en el artículo "Vitaminas para el acné", "Se recomienda tomar hasta 10.000 UI de vitamina A para combatir con éxito el acné".

Vitaminas del grupo B

Una vitamina del complejo B contiene muchas vitaminas importantes que juegan un papel de buena piel. Dr. Obikoya escribe en "Vitaminas para el acné" que una deficiencia de B3 (niacina) puede conducir al acné. Obikoya también dice que uno de los síntomas de la B2 (riboflavina) la deficiencia es acné. Vitaminas del grupo B también ayudan a reducir el estrés que puede desencadenar brotes de acné en algunas personas y ayudar con el tono de la piel. Fuentes de B son arroz, carne, germen de trigo, granos enteros, legumbres, ciruelas pasas y verde, verduras de hoja. Obikoya sugiere tomar 100 mg de las vitaminas de B.

La vitamina C

La vitamina C combate las infecciones, mata las bacterias y mejora el sistema inmunológico. La vitamina es también antioxidante. Algunas formas de acné son causados por bacterias en la piel. Frutas tales como naranjas, toronjas y melones son buenas fuentes de vitamina C. verduras son ricos en C, pimiento rojo, brócoli y coliflor. Dr. Obikoya escribe, "la dosis recomendada para combatir el acné es 1.000 mg tres veces al día".

La vitamina E

La vitamina E es popular para curar las cicatrices del acné. También es un antioxidante como las vitaminas A y C. Dr. Obikoya escribe que vitamina E "impide el daño celular mediante la inhibición de la oxidación de lípidos (grasas) y la formación de radicales libres." Hay muchas fuentes de comida de la vitamina E como guisantes, maíz, semillas de girasol, aceite de avena, nueces y soja. "Tomar 400 UI diarias de vitamina E para combatir el acné," sugiere Obikoya.

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