Tratamiento de sauna para perder 5 kilos

by admin 07/11/2011

Tratamiento de sauna para perder 5 kilos

Saunas pueden usarse de manera segura con moderación como una herramienta de la pérdida de peso. Pérdida de peso se produce cuando disminuye la ingesta de calorías y aumentar la actividad física. Una persona en condición física promedio sudar aproximadamente 500 gramos y gastar alrededor de 300 calorías durante una sesión de sauna de 20 minutos. Este es el gasto de calorías equivalente de correr dos o tres millas. Cuando se combina con dieta, uso de la sauna puede ayudar a perder cinco libras eficientemente.

La quema de calorías

Detractores afirman que podría perder cinco libras en peso de agua con tratamiento de sauna, pero usted ganará detrás inmediatamente cuando usted rehidratar. Esto no es realmente cierto. Aunque se recuperará el peso de agua perdido en la sauna por el agua potable, no recuperar las calorías que su cuerpo utiliza para expulsar ese sudor. El proceso de sudoración hace que su ritmo cardíaco, índice metabólico y cardiaco en general al aumento, así eficazmente la quema de calorías. Sauna tratamiento es, por lo tanto, una actividad de quema de calorías que puede ayudar a perder cinco libras en conjunto con una dieta saludable, baja en calorías.

Sal del sudor

Cuando sudas en la sauna, expulsa a sal de su cuerpo así como el agua. Eliminar sal de su cuerpo ayuda ayuda pérdida de peso más rápido porque la sal provoca retención de agua excesiva. Aunque algunos del peso de agua perdieron en la sauna volverá cuando usted rehidratar, continuando tratamiento sauna y disminuyendo el consumo de sal, el cuerpo retendrá menos excesivas cantidades de agua. Retención de agua menor significa menos hinchazón y un número más bajo de la escala.

ADVERTENCIA

Aunque el tratamiento de sauna con moderación puede ayudar a con seguridad perder cinco kilos, uso de la sauna excesivo puede ser peligroso. No gaste más de 30 minutos a una hora en la sauna. Su estancia en la sauna demasiada puede resultar en deshidratación, golpe de calor y la hipertermia. Sesiones de treinta minutos de sauna le ayudará a perder 5 libras sin poner en peligro su salud.

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