Tratamiento de músculo de becerro rasgada

by admin 05/23/2012

Desgarro muscular pantorrilla es dolorosa y grave. Cualquier presión ejercida sobre la pierna lesionada causará un dolor insoportable, haciendo caminar y cualquier tipo de actividad móvil difícil. Tratar a un músculo de la pantorrilla rasgada depende del grado de la lesión y debe empezar siempre con la consulta de un médico. Desgarros de primer grados pueden sanar en aproximadamente dos semanas; segundo grados lágrimas durando tanto como ocho semanas; y desgarros de tercer grado tres a cuatro meses.

R.I.C.E.

R.I.C.E - resto, hielo, compresión, elevación, es importante recordar al limpiar cualquier músculo desgarrado. Después de herir a la pantorrilla, haz de él inmediatamente. Si usted necesita caminar para llegar a un lugar seguro para descansar, obtener otros a apoyarle con el fin de reducir el peso puesto sobre la lesión. El becerro de hielo cada dos horas durante 20 minutos para el primer día. Utilice una venda elástica para envolver el becerro y mantener elevado tanto como sea posible.

Que se extiende

Los primeros días después de lesionar el músculo de la pantorrilla, no trate de hacer mucho excepto reducir la hinchazón y apoyarlo. Después del período inicial de descanso de 48 horas, hacer estiramientos pasivos con la pierna que implican mover suavemente los dedos y el tobillo. Tramos deben hacerse durante diez segundos a la vez y repetidos hasta diez veces. Cuando la pierna es capaz de sostener algo de peso, añadir estiramientos activos en el músculo sí mismo tirando de los dedos del pie hacia arriba y sosteniendo esa posición.

Fortalecimiento de la

Recuperando la fuerza en la pantorrilla llevará tiempo. No se apresure esto como sacrificas flexibilidad si probar y fortalecer demasiado pronto. Pararse en los dedos del pie en el borde de una cornisa (escalera, acera, etc.) y levantar el pie en una gama completa de movimiento. El tobillo debe ir por debajo del nivel de la cornisa, luego subir tan alto como sea posible. Hacerlo lentamente y solamente después de estiramiento para prevenir volver a lesionarse. Bandas de ejercicio son excelentes para usar para estirar y fortalecer el músculo. Estos son baratos y se pueden utilizar con menos resistencia en el proceso de curación.

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