Tratamiento de lesiones de músculos isquiotibiales

by admin 03/08/2011

Lesiones del tendón de la corva pueden ocurrir en los atletas que usan sus patas a menudo, como correr y saltar. El grupo de músculos conocidos colectivamente como el tendón de la corva se encuentra en la parte posterior del muslo. Experimenta dolor repentino durante su participación en los deportes es a menudo un signo de un tendón de la corva tirado o estirado. Educarse en el tratamiento de lesiones de músculos isquiotibiales adecuada le ayudará a aliviar el dolor y el malestar asociado con el problema.

Hielo

Hielo es uno de los tratamientos más comunes para una lesión en el tendón de la corva. La temperatura fría reduce espasmos de dolor, la hinchazón y el músculo. Pulse un paquete de hielo reutilizable o una bolsa de plástico ziplock llenado de hielo contra el área afectada. Puede envolver una venda elástica alrededor de la pierna y el paquete de hielo para mantener en su lugar.

Resto

Es importante dejar la actividad física que utiliza el tendón de la corva durante unos pocos días después de una lesión. Algunos atletas intentan "run off" el dolor y el malestar. Mientras que esto puede proporcionar alivio del dolor temporal, también puede exacerbar la lesión. Descanso es imprescindible para que el músculo puede comenzar a sanar.

Vendaje de

La aplicación de un vendaje de compresión en las primeras 24 horas después de una lesión en el tendón de la corva reduce la inflamación y la hinchazón por constricting los vasos sanguíneos que rodea el músculo. Si no hay un vendaje, firmemente envolver la pierna con una gasa o aplique presión con la mano.

Elevación

Use una almohada o una eslinga para elevar la pierna afectada. Esto reducirá la acumulación de líquido, así reducir el dolor y la hinchazón. Elevación es muy importante durante las primeras 48 horas después de una lesión.

Muletas

Muletas ayudan con movilidad y prevenir posteriores lesiones en el músculo. Mantienen su peso fuera el músculo dañado, reduciendo así el dolor de uso. Dependiendo de la severidad de la lesión, muletas pudieran ser necesaria para una o dos semanas.

Terapia física

Terapeuta deportiva te ayudará a suavemente de estiramiento y fortalecimiento de tendones de la corva lesionado sin causar más daño. Esto puede ayudar a aliviar el dolor, la molestia y la hinchazón. Un fisioterapeuta también puede emplear técnicas de masaje especializadas para mejorar el flujo sanguíneo a la zona y evitar la formación de tejido cicatricial.

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