Tratamiento de la tendinitis crónica de codo

by admin 01/20/2011

Tendonitits de codo es una inflamación de los tendones que rodean el área del codo y conecta el músculo al hueso. Tendinitis del codo es una condición dolorosa resultando de movimientos repetitivos en el codo. Tendinitis de codo también se llaman "codo de tenista", como se estima que la mitad de todos los jugadores de tenis experimentará esta lesión durante el transcurso de sus carreras. El síntoma principal del codo de tenista es dolor moderado a intenso en la región del codo al doblar el brazo. Tendinitis en el codo se pueden tratar en casa y no requieren generalmente ningún tratamiento por un especialista. Tratamiento casero debe durar al menos tres semanas.

Movimiento restringido

Restringir el movimiento del codo mediante la aplicación de un vendaje ace alrededor de él mientras está en una posición libre de dolor. Una vez hecho esto, coloque el brazo en un cabestrillo. El codo no debe estar totalmente inmovilizado, pero bastante compatible y movimiento restringido.

Medicamento

Dosis alternativas de paracetamol y el ibuprofeno para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Un analgésico tópico como Ben Gay o Aspercream debe frotarse sobre la zona afectada entre las dosis.

¿Ejercicio?

Ejercitar el codo poco a poco. Durante la primera semana, simplemente doblar el codo en cuanto puede, durante el tiempo que usted puede tolerar. Una vez que son capaces de extender totalmente el codo, intente el mismo ejercicio con un peso pequeño. Aumentar el peso un poco cada día hasta que tenga pleno uso de su brazo sin dolor.

Descansar el codo

El codo del bebé tanto como usted puede. No participar en cualquier actividad que pueda haber causado la condición como bolos, tenis o incluso sosteniendo al bebé sobre su cadera. Mientras usted está en reposo, aplicar compresas de hielo en el codo para aliviar la hinchazón.

Prevenir la tendinitis de codo futuro

Fortalecimiento de los músculos alrededor del codo puede ayudar a prevenir la tendinitis de codo. Sin embargo, debe asegurarse de que usted está haciendo correctamente los ejercicios. Un entrenador puede ayudar con esto. Si la tendinitis de codo fue causada por un deporte como el tenis o bowling, es imperativo que están practicando la forma correcta para su movimiento repetitivo, como una caja fuerte detrás del oscilación. Si es posible, use una codera durante dicha actividad.

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