Tratamiento de la dieta de IBS

by admin 11/13/2011

Tratamiento de la dieta de IBS

Síndrome de intestino irritable (IBS) es un trastorno gastrointestinal común que causa cólicos, estreñimiento y diarrea. Es más probable conseguir SII si usted es mujer y si tienes un familiar con este trastorno. La causa no ha sido determinada, pero ciertos alimentos parecen desencadenar los síntomas, para alterar su dieta es una parte importante del tratamiento de IBS.

Factores desencadenantes

Llevar un diario de alimentos para varias semanas que los alimentos que consumes con los síntomas que experimentas cada día. Con el tiempo, puede ver un patrón de formación que señala a un alimento en particular que hace que sus síntomas empeoren. Eliminar ese alimento de su dieta---o al menos limitar el número de veces que come. Disparadores de alimentos varían de persona a persona, por lo que tendrás que encontrar los que le afectan. Estos no se puede determinar con una prueba de alergia ya que son insensitivities de alimentos y no alimentos alergias.

Grasa

Reducir la cantidad de grasa en su dieta, ya que los alimentos grasosos o con alto contenido de grasa no se toleran muy bien. Parrilla o cocer la carne y deje que la grasa drene lejos mientras cocina. Quitar la grasa visible antes de cocinar y retire la piel de pollo antes de comer.

Lactosa

Eliminar productos lácteos de su dieta durante unas semanas determinar si los síntomas disminuyen. Si es así, usted puede ser intolerante a la lactosa o no sean capaces de digerir la grasa en productos lácteos. También puede intentar usar sólo grasa sin lácteos y seguimiento de sus síntomas. Si eres intolerante a la lactosa, no es capaz de consumir cualquier productos lácteos como leche, queso, mantequilla, crema agria, requesón y helado.

Azúcar

Evitar ciertos tipos de azúcar como la fructosa que es natural de miel---y fruta y fructanos que se encuentran en la cebolla, el trigo y judías verdes. El sorbitol es un alcohol de azúcar que se utiliza con frecuencia en goma de mascar y dulces gratis. Puede causar gases y malestar abdominal.

Fibra

Comer una dieta alta en fibra. Fibra soluble puede ayudar a aliviar que los síntomas, pero debe añadirse poco a poco. Buenas fuentes de fibra soluble son patatas, guisantes, avena y cebada.

Gas

Limitar la cantidad de alimentos que se saben que causa hinchazón e irritación intestinal como cebollas, frijoles, repollo, brócoli, nabos, coliflor, plátanos, coles de Bruselas, germen de trigo, ciruelas y pasas.

Comidas

Comer comidas más pequeñas más a menudo y evitar comer en exceso. Beber mucha agua para mantener su dieta alta en fibra a través de los intestinos. Evite beber bebidas que tienen cafeína o alcohol.

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