Tratamiento a largo plazo de la ansiedad y la depresión

by admin 05/10/2011

Depresión y la ansiedad son dos problemas graves de salud mental a la cara; aproximadamente 20 millones estadounidenses experimentan una forma de depresión cada año y ansiedad es incluso más común. Para tratar estos problemas a largo plazo y vivir una vida exitosa, usted necesitará tratamiento constante y un cambio total de vida.

Psicoterapia

Un informe de la American Psychological Association declaró nie de 10 individuos que recibieron psicoterapia para su trastorno de salud mental sentía ayudado. Tratamiento que incluye cognitiva y terapia de comportamiento por un consejero profesional capacitado y con licencia debe mantener si desea ver mejoras en su depresión.

Medicamentos con receta

Hay muchas clases de medicamentos antidepresivos para la ansiedad y la depresión, incluyendo Celexa, Prozac y Ativan. Estos medicamentos dirigen y alivian los síntomas de los trastornos de ansiedad y depresión, y muchas personas con severos de salud mental trastornos han de tratarse con ellos toda su vida.

Dieta saludable

Llena de un estilo de vida que incluye una dieta adecuada y la nutrición con las necesarias vitaminas y minerales pueden ayudar con la ansiedad y la depresión. Alimentos que contienen ácidos grasos omega-3, proteínas, melatonina y los aminoácidos esenciales contribuyen a un sano cuerpo y cerebro mensajeros químicos.

Ejercicios de bienestar

Estudios han demostrado que la meditación, visualización guiada y sobre todo yoga son todos los grandes para combatir la ansiedad y la depresión. Aliviar el estrés, tiene efectos calmantes y mente de una persona del centro para que estén más enfocadas y mentalmente fuerte.

Sistema de apoyo

Un fuerte sistema de apoyo que incluye familiares y amigos es importante para su bienestar social y depresión y trastornos de ansiedad. Que la gente que ama y cuidar a los da a la gente a cuando usted se siente abajo y necesidad de asesoramiento.

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