Trastorno de ansiedad de reestructuración cognitiva

by admin 07/20/2011

La reestructuración cognitiva es una técnica utilizada en terapia conductual cognitiva (TCC), una terapia que se centra en el papel de los pensamientos y comportamientos en los trastornos mentales. La reestructuración cognitiva puede ayudar a reducir los síntomas en personas con trastornos de ansiedad tales como trastorno de estrés postraumático (TEPT), generalizados trastorno de ansiedad (GAD), fobia social y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Razón de ser

La idea de la reestructuración cognitiva es que sentimientos de ansiedad pueden ser minimizados o eliminados por cambio de proceso de pensamiento de la persona como reacción a los estímulos que provocan ansiedad. Técnicas de reestructuración enseñan a la persona inquieta pensar en el miedo particular o situación que provoca ansiedad y, en última instancia, con la ayuda de un terapeuta, cambiar este miedo o creencia en un pensamiento más manejable. Esto, a su vez, ayudará a reducir o eliminar, la ansiedad que anteriormente fue provocada por esa situación.

Objetivos

Hay tres pasos en el proceso de reestructuración cognitivo. El primero es identificar la causa específica de la ansiedad. Reestructuración es poco probable que trabaje a menos que el temor correcto o patrón de pensamiento es el foco de la terapia. El segundo paso es el potencial de producción de ansiedad de este pensamiento. En este paso, el terapeuta ayuda al paciente disipar los pensamientos irracionales que provocan la ansiedad. Es en este paso que creencias irracionales pierden mucho de su poder sobre el paciente. El último paso es convertir el pensamiento que provoca la ansiedad en algo que, por el contrario, induce relajación. El objetivo final de la terapia es darle al paciente las herramientas que necesita para permanecer calman en circunstancias difíciles.

Fortalezas

Hay muy pocos puntos fuertes de la reestructuración cognitiva para el tratamiento de los trastornos de ansiedad. En primer lugar, esta técnica enseña a clientes que tienen el poder de cambiar la forma de pensar y percibir situaciones indeseables. Esto permite a los clientes, enseñándoles que pueden cambiar experiencias cambiando patrones de pensamiento, incluso si el entorno permanece igual. Otra ventaja de este método es su brevedad. En promedio, este tipo de terapia sólo dura alrededor de 16 sesiones. Tal vez el mayor beneficio, sin embargo, es su potencial para el uso de toda la vida. Una vez que se aprenden estas técnicas de reestructuración, puede utilizarse en prácticamente cualquier situación.

Limitaciones

Hay dos principales limitaciones de esta técnica de terapia. Uno es que es difícil de aprender estas técnicas en cualquier otra configuración. Esto puede crear un problema para aquellos que evitaría más bien ver a un terapeuta. La otra limitación es que, porque la terapia es a menudo limitada a una o dos horas por semana, los terapeutas a menudo asignan "tarea" a ser completado antes de la próxima sesión. Para aquellos con una apretada agenda, esto es algo a considerar cuando pese a las opciones de tratamiento.

Tasas de éxito

El uso de la terapia conductual cognitiva en general, se, ha considerado como eficaz en el tratamiento de los trastornos de ansiedad (ver recursos). Como cualquier otra forma de psicoterapia, éxito del tratamiento depende en gran medida la cantidad de esfuerzo dirigida a conseguir bien. Técnicas de terapia cognitiva son más eficaces para quienes asisten a la terapia regularmente y completar tareas todas asignadas entre las sesiones.

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