Tipos de bocadillos de fruta

by admin 12/04/2010

Tipos de bocadillos de fruta

Cuando se trata de bocadillos de fruta, la publicidad puede ser muy engañosa. Muchos bocados de la fruta no se hacen de fruta real, pero en cambio consisten en jarabes azucarados, aceites hidrogenados y condimentaciones de la fruta. Saber que toman los snacks de fruta de diferentes formas, desde las más saludables a las protecciones, te ayudarán durante tu próximo viaje de compras.

Las más saludables

Los snacks de frutas más saludables son aquellos que son frescos o no contienen azúcares añadidos y los aceites. Estos incluyen frutas frescas, crudas con dips como mantequilla de maní, frutos secos sin añadido aceites y azúcares, conservada o enlatada frutas sin jarabes y jugo de fruta 100 por ciento.

El casi-saludable

Hay mucho engaño en la comercialización de ciertos bocados de la fruta "sana", según el centro médico del Hospital infantil de Cincinnati. Snacks de fruta etiquetan como que contiene frutas reales o zumo de fruta contienen generalmente solamente una pequeña cantidad, el resto que se complementa con azúcares. Estos aperitivos de frutas suelen tener la forma de jugos concentrados o algunos bocadillos de fruta gomoso. Ten cuidado con aperitivos tales como virutas del plátano y frutos secos, que son frontera saludable pero a menudo han añadido aceites y azúcares.

Los no tan saludables

Los snacks de fruta menos generalmente vienen en una caja y pueden encontrarse en comedores en todas partes. Estos parecen más dulces que la fruta y generalmente están hechos de azúcares y sabores artificiales. Estos snacks de fruta incluyen opciones muy populares como pozos surgentes, fruta Roll Ups y fruta por el pie. Estos snacks de fruta carecen de la fibra y nutrientes en frutas reales y por lo tanto no son la opción más saludable.

Related posts