Tiempo de recuperación del esguince de tobillo

by admin 12/28/2012

Usted puede esguince de su tobillo por extendiendo demasiado los ligamentos en el tobillo. El overextension causa el ligamento rasgar, creando una dolorosa lesión que podría tomar desde unos pocos días a varias semanas para sanar.

Tipos

Esguinces son clasificados en una escala de 1 a 3, con 2 es el más común y 3 siendo el más grave.

Identificación

Puede identificar el grado de esguince basado en algunos factores. Esguinces de grado 1 tienen inmovilidad no o un poco de hinchazón y suave. Esguinces de grado 2 tienen alguna inflamación con daño tisular significativo. Esguinces de grado 3 implican mucha hinchazón y severo daño tisular.

Marco de tiempo

Un esguince de grado 1 generalmente se cura en pocos días; un esguince de grado 2 puede tomar cuatro a seis semanas; y un esguince de grado 3 puede tomar 12 semanas para sanar.

Cuidado

La primera cosa a hacer es determinar si necesita atención médica. Cualquier inflamación e inmovilidad son un buen indicador que debe acudir al médico. Esguinces leves generalmente se tratan con hielo y reposo. Los esguinces más graves también pueden requerir terapia física, y esguinces de grado 3 pueden requerir cirugía para reparar el daño, seguido de terapia física.

Prevención/solución

Asegúrese de que usted se estira adecuadamente antes de hacer ejercicio. Usar brackets de soporte durante el ejercicio puede ayudar a prevenir esguinces, especialmente en personas con tobillos débiles.

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