Terapia física para un hombro roto

by admin 04/27/2010

El hombro es una estructura ósea que se encuentra en la parte superior del dorso y se conecta la parte superior del brazo a la pared torácica. También es responsable de formar el enchufe que conecta la articulación del hombro con el brazo superior. Más rotas los hombros son el resultado de trauma directo a la zona e involucran una gran cantidad de fuerza. Fisioterapeutas están capacitados para encontrar las deficiencias en su cuerpo y están bien informados sobre las lesiones y metas de tratamiento. Objetivos de un programa de terapia física del hombro y sastres ejercicios para endurecer la superficie y darle de nuevo rango completo de movimiento.

Terapia de masaje

Porque un hombro roto crea rigidez severa en el área, un fisioterapeuta masajes el hombro para crear la circulación y mejorar el flujo sanguíneo en la zona. Mediante el uso de terapia de masaje, un terapeuta físico puede mejorar la elasticidad y rango de movimiento. Los terapeutas utilizan sus manos o herramientas especializadas rítmico movimiento, frotar y amasar su hombro, que estimula la zona y proporciona oxígeno y nutrientes. Esto es clave para eliminar el ácido láctico que se acumula en el hombro, causando dolor y espasmos.

Ejercicios de estiramiento

Estirar ejercicios se centran en mejorar rango de movimiento y la lucha contra la rigidez. Sin rango completo de movimiento no puede realizar las tareas diarias, tales como peinar su cabello, abrochar el cinturón de seguridad o rascarse la espalda. Estiramiento es crucial para conseguir flexibilidad en músculos y articulaciones y prevenir cicatrices formación.

Recuéstate sobre tu estómago en el borde de una mesa o cama y deje que su hombro lesionado colgando sobre el borde. Balancee lentamente el brazo hacia adelante y hacia atrás, sintiendo un ligero estiramiento en el hombro. Comenzar a realizar este ejercicio por intervalos de 15 segundos antes de progresar a 4:57 minutos el hombro comienza a sanar.

Agárrate a una silla robusta mientras está parado. Doblarse en la cintura y deje que su hombro lesionado cuelgue. Comenzar a hacer pivotar su brazo en círculos pequeños por 30 segundos. Como el hombro comienza a mejorar, hacer círculos más grandes para un largo periodo de tiempo. Finalmente, debe progresar los círculos a 4:57 minutos.

Ejercicios de fortalecimiento

El hombro comienza a mejorar, un fisioterapeuta tiene que realizar ejercicios de fortalecimiento para mejorar la función de los músculos y aumentar la fuerza, resistencia y amplitud de movimiento.

De pie con un par de mancuernas en la mano, levante a la altura de los hombros. Las manos necesitan ser distancia hombro aparte y mantenga los codos metidos debajo de las muñecas. Empuje las pesas hacia el techo hasta que los brazos se extienden. Sostenga durante cinco segundos y luego baje las pesas hacia atrás. Realizar este ejercicio para tres sets y 10 a 15 repeticiones.

Sujeta dos mancuernas a los lados, levanta lentamente los brazos sin crear una curva en su codo. Cuando las pesas a nivel del hombro, sostenga por cinco segundos y baja. Realizar este ejercicio para tres sets y repeticiones de 15 a 20.

Related posts