Terapia física para tendones rotos en el hombro

by admin 04/14/2011

La terapia física se hace necesaria cuando hay un desgarro en los tendones en los hombros. Esto a menudo ocurre cuando el manguito rotador, un grupo de cuatro músculos que se adhieren a los hombros, se lesiona. Dolor en los resultados del empalme de hombro. Personas que juegan juegos como el baloncesto, béisbol, tenis y cricket son propensas a los tendones del hombro roto. Personas que necesitan mantener sus manos levantadas sobre su cabeza durante largos periodos de tiempo, como trabajadores de la construcción por ejemplo, también están en el soporte de riesgo.

Régimen de terapia física

La fisioterapia es una disciplina de rehabilitación medicina que cura los problemas físicos y lesiones con la ayuda de ejercicios. Programas de terapia física para los tendones del hombro desgarrado pretenden llevar el hombro hacia la posición de separación previa. Terapia física para los tendones del hombro roto generalmente se lleva a cabo en cuatro fases. La primera fase abarca un periodo de seis semanas y se centra en el desarrollo de rango de movimiento a través de la gimnasia pasiva. La siguiente fase es de seis a 12, en que activos movimientos asistidos se utilizan para fortalecer los músculos del manguito intacto de la semana. En la tercera fase, que va hasta la semana 16, ejercicios de fortalecimiento pasivas trabajan para estirar la mano más allá de su alcance actual, mientras que los ejercicios también trabajan para fortalecer el músculo lesionado. Finalmente después de la semana 16, el régimen de terapia física es generalmente completo.

Ejercicio 1

En un ejercicio de uso general para los tendones del hombro roto, empezar por sentarse en un banco o taburete. Los pies deben tocar el suelo. En esta posición, se lleva a cabo en cada mano una pesa de tanto peso puede levantar sin esfuerzo. Las manos tienen que levantar con los brazos a los lados de su cuerpo. Entonces, el peso tiene que ser empujado hacia adelante hasta que las manos se doblan en un ángulo de 45 grados. El peso entonces se tira hacia atrás hasta que las manos alcanzan el mismo ángulo hacia atrás. Durante todo el ejercicio no deben levantar los pies.

Otros ejercicios

En el siguiente conjunto de ejercicios, tienes que mentir en un banco a su lado, con las rodillas un poco dobladas. Pesas que llevará a cabo con la mano izquierda delante del estómago, y la mano derecha debe estar por debajo de la cabeza, levantando como si formando una almohada. El peso se debe levantar ahora, hasta que la mano llega a 45 grados y tiene que ser devuelto a su posición original. Esto se puede repetir tantas veces como se recomienda. Volviendo a la postura de sentado, sostenga las pesas en cada mano y llevar en el pecho y luego hacia los lados.

Otra serie de ejercicios consiste en pararse, sosteniendo una mancuerna en la mano derecha y levantando la mano hasta que quede a nivel de la cara, por lo que se puede ver sin mover la cabeza. Entonces debe hacer el mismo ejercicio con la mano izquierda.

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