Terapia de hombro después de la cirugía

by admin 12/28/2011

Terapia de hombro después de la cirugía

Para lograr plena recuperación después de cirugía de hombro y evitar las complicaciones de cicatrización o más, es esencial para desarrollar un plan de terapia con su cirujano ortopédico y el fisioterapeuta. Basado en el tipo de cirugía de hombro, usted tendrá un conjunto específico de estiramientos diarios, ejercicios y técnicas de fortalecimiento para seguir. El tiempo de ejercicio y la cantidad varían, pero la Academia Americana de estimación de los cirujanos ortopédicos que mayoría de la gente tendrá que realizar después de la cirugía ejercicios dos a tres veces al día durante 10-15 minutos a la vez.

Ejercicios de rotación

Puesto que muchas cirugías de hombro ocurren dentro del manguito rotatorio del hombro, reconstruir su gama de la rotación es esencial para la recuperación. Algunos de los tramos de rotación y su fisioterapeuta puede prescribir ejercicios incluyen el péndulo circular (moviendo el brazo hacia la derecha y hacia la izquierda mientras se mueve el torso en un movimiento circular), apoyó el hombro rotación (rotaciones de hombro con el codo sobre la mesa) y rotación interna (atravesando la espalda y rotar el hombro hacia adentro). Variedades de ejercicios de rotación pueden utilizar la ayuda de una pared o pesos.

Un ejercicio de rotación tiene la mentira paciente sobre una almohada con el antebrazo perpendicular al suelo y la parte superior del brazo en el suelo. Con un peso ligero (dos a cinco libras) en la mano, elevar hacia tu estómago y mantener. Este ejercicio se realiza tres veces al día en repeticiones de 10 cada vez.

Para el ejercicio de rotación "externa" ponderada, recuéstese sobre su costado en una almohada. Coloque una toalla sobre sus costillas y descansar su brazo contra su cuerpo, encima de la toalla. Mantenga el antebrazo por lo que forma un ángulo de 90 grados con la parte superior. Con peso en la mano, lentamente levanta la mano y alejada de su estómago.

Ejercicios de flexión y extensión

Para recuperar la flexibilidad en su brazo y hombro, mantener una rutina constante de ejercicios de extensión y flexión. Durante el ejercicio de flexión, sostener los brazos hacia fuera en una posición determinada y mantener el estiramiento durante varios segundos en un momento. Un tal ejercicio requiere que se encuentran en el suelo y estirar los brazos sobre su cabeza. Llegar hacia un punto y mantener la posición durante 10 segundos. Repita según sea necesario (aproximadamente 10-20 repeticiones).

Otros ejercicios de flexión se realizan de pie. Para realizar la flexión activa del hombro, comience con su brazo afectado a tu lado. Levante su brazo y llegar hasta el techo. El codo debe permanecer recta y paralela a su cuerpo. Mantenga el estiramiento durante 10 segundos. Completadas tres repeticiones, tres veces al día.

Para realizar extensiones de hombro, mantenga sus manos a su lado y punto los dedos en el suelo. Para mejores resultados y la seguridad, mantener la espalda contra la pared. Estirar las manos hacia atrás hacia la pared para que descansen tus palmas contra la pared. Mantenga la postura durante cinco segundos. Completar 10 repeticiones dos veces al día.

Ejercicios de aducción y abducción

Abducción (movimiento de hombro los músculos del plano horizontal o sagital del cuerpo) y ejercicios de aducción (movimiento de hombro los músculos hacia sagital del cuerpo) son esenciales para la recuperación y fortalecimiento del hombro. Algunos ejercicios de abducción importante incluyen la abducción activa del hombro y la abducción del hombro isométrica. Durante la abducción activa de hombro, extienda su brazo afectado para que la palma enfrenta a la tierra. Llevar el brazo hacia su lado y lentamente regresa a la palma hacia abajo, asegurándose de mantener el codo recto y paralelo al suelo. Outstretch su brazo y sostenga por 10 segundos. Completadas tres repeticiones. Repita tres veces al día. En los ejercicios de abducción de hombro isométrica, coloque su codo contra el respaldo de una silla o una almohada para que cree la resistencia con el brazo. Presione su codo contra la almohada o una silla y sostenga por cinco segundos. Completar 10 repeticiones. Repita tres veces al día.

Para los ejercicios de aducción, pruebe el estiramiento del hombro aducción isométrica. Para realizar esto, sostenga una almohada pequeña debajo de su brazo afectado. Luego apriete su interior brazo y axila contra la almohada. Debe sentir el músculo de hombro presiona hacia dentro. Mantenga durante 5 segundos. Completar 10 repeticiones. Repetir 3 veces al día.

Antes de probar cualquiera de estos ejercicios en casa, consultar su surgeron ortopédico y el fisioterapeuta para mostrarle la forma correcta de realizarlos. Su terapeuta o médico también puede recomendar ejercicios adicionales diario basados en su tipo específico de cirugía de hombro.

Related posts