Técnicas más exitosas para dejar de morderse la uñas

by admin 03/15/2010

Técnicas más exitosas para dejar de morderse la uñas

Mordiendo uñas es un hábito que afecta a todos desde niños hasta adultos. Cincuenta por ciento de la edad de los niños 10 a 18 morder las uñas, así como 23 por ciento de los adultos jóvenes edades de 18 a 22. Mientras que muchas de estas personas dejar de este hábito en el momento en que alcanzan la edad de 30, muchos hombres siguen en la edad adulta media. Dejar de morderse la uñas es una importante resolución, como morder uñas disminuye su sistema inmunológico, le expone a la suciedad y los gérmenes debajo de las uñas.

Educación

Educación sobre los peligros de morder uñas puede ayudar a dejar de fumar. Usted puede no darse cuenta de lo mal esta costumbre es para usted. Morderse las uñas puede afectar a las uñas en el largo plazo, que causan crecimiento anormal. También será más propenso a las infecciones fúngicas, como pinzas cortantes uñas a menudo muerden demasiado profundo, hiriendo a la cutícula, piel o cama del clavo. Nunca es tarde para aprender hábitos de acicalamiento y reemplazar malos hábitos por buenos.

Herramientas adecuadas

Puede morder las uñas porque no tienes las herramientas adecuadas. Además, puede morder las uñas porque no tienes las herramientas que necesitas en mano al enganchar o extraer la uña sobre la marcha. Mantenga un tablero de esmeril y un par de Cortaúñas en su casa y en tu bolso en todo momento. Los hombres pueden invertir en un llavero que tiene un par de cortaúñas. Tener las herramientas adecuadas puede ayudar a alcanzar un cortauñas en vez de morder sus uñas.

Productos químicos

Para algunas personas, morder uñas puede ser un hábito más grave que requiere ayuda más que aprendizaje adecuado aseo personal o tener en mano las herramientas adecuadas. En este caso, puede probar uno de los muchos productos químicos que están disponibles para ayudarle a dejar de morderse las uñas. Pinturas y ceras están disponibles para crear una aversión para uñas que morder. Estos productos tienen un gusto asqueroso o desagradable que provoca el morderse las uñas a ser repelido por poner sus dedos en su boca.

Disparadores de comprensión

Dejar de morderse la uñas no siempre es tan simple como reemplazar el hábito o la creación de una aversión. Es importante llegar a la raíz de por qué se muerde las uñas en primer lugar. Desencadenantes pueden ayudar a trabajar en tu fuerza de voluntad para dejar de fumar más eficaz. Mayoría de las personas muerde sus uñas cuando se dispara por aburrimiento, estrés o emoción. Uñas que morder es un ritual, similar al tabaquismo, por lo tanto es importante conocer la psicología detrás del ritual. Tome nota de cómo te sientes cuando comience a morder las uñas. Puede que necesite buscar ayuda profesional para entender completamente.

Hipnosis

Mordiendo uñas es un hábito físico; por lo tanto, la hipnoterapia es eficaz para eliminar o controlar este hábito. Bajo hipnosis, morder clavos puede eliminarse por asociación, un proceso por el cual el hipnoterapeuta ayuda el paciente asociado uñas morder con algo repulsivo. En segundo lugar, el hipnoterapeuta puede ayudar a eliminar uñas morderse a través substitución, donde el paciente reemplaza uñas morder con otro hábito inofensivo, como la respiración profunda. Anclaje es otra técnica, en la que el paciente aprende a sustituir el comportamiento y los sentimientos asociados con uñas que morder con otros comportamientos y sentimientos.

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