Técnicas de respiración Ki Kou

by admin 08/24/2012

Técnicas de respiración Ki Kou

La Medicina China se ha centrado en la canalización de la energía o "qi" en el cuerpo como fuente de curación y vitalidad desde la antigüedad. "Qigong" es el sistema chino de la respiración, prácticas, movimientos, posturas y otras prácticas para aumentar y directo qi en el cuerpo. "Ki Kou" es la pronunciación japonesa altavoces de los caracteres chinos de Qigong. Ki Kou incluye varias técnicas de respiración.

Respiración abdominal o diafragmática

La piedra angular, técnica de respiración para Ki Kou es también su forma más básica. Con respiración diafragmática, inhalar profundamente desde el diafragma, expandiendo el abdomen para permitir que el aire se hunden hasta las partes inferiores de los pulmones. Luego se tire su vientre al exhalar. Generalmente, se respire por la nariz y tus labios se toquen ligeramente tu lengua es apoyada en los dientes superiores y el paladar. La respiración es lenta y deliberada con pausas entre inhalación y exhalación.

Inversa de la respiración

Con la respiración inversa, respiras con movimientos en tu torso frente a lo que se utiliza con respiración diafragmática. Al inhalar por la nariz, se contraerá los músculos abdominales y en el estómago. El pecho se expande como llenar la parte superior de los pulmones con el aire. Entonces a relajarse su vientre cuando usted respira hacia fuera. Este tipo de respiración se cree para construir energía protectora en el cuerpo.

Respiración completa

La respiración completa es algo de una combinación de la respiración diafragmática y hacia atrás. Empiezas tomando una respiración diafragmática, dibujo oxígeno profundamente en los pulmones más bajos. A continuación, mientras que todavía mantiene el aire en los pulmones más bajos vientre expandido, expandir el pecho y las partes superiores de los pulmones se llenan de aire, así. Cuando usted exhala, relajarse su cuerpo dejando hacia fuera el aliento todo. Esta técnica se piensa para ser limpieza y fortalecimiento.

Respiración de la fosa nasal alterna

Con la respiración de la fosa nasal alterna, la técnica básica es igual que con la respiración diafragmática; sin embargo, usarás la mano para dirigir la respiración dentro y fuera de una fosa nasal a la vez. En primer lugar, usando el pulgar de su mano derecha, bloquea tu fosa nasal derecha al inhalar. Luego, al exhalar, retire su dedo pulgar la fosa nasal derecha y utilice el dedo anular de la mano derecha para bloquear su orificio nasal izquierdo. Mantener la posición de la mano por lo que ahora puede inhalar por la narina derecha, entonces el interruptor de los dedos para la exhalación. Repetir. Esta respiración se piensa para energizar los hemisferios derecho e izquierdos del cerebro.

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