Técnicas de respiración de la meditación

by admin 03/27/2010

Técnicas de respiración de la meditación

Casi todas las religiones principales y muchos profesionales de la salud--ofrecen métodos para ser centrado, encuentran un camino a la divinidad o a aliviar el estrés. Independientemente de las razones que inspiran a los solicitantes para practicar la meditación, es innegable que respiración meditación trabaja en lo físico, emocional, mental e espiritual de ser.

Instrucciones

Significado

• Cada tradición espiritual reconoce que la respiración es vida y que para controlar la respiración significa experimentar un sentido de ser puesto a tierra en el momento presente. Como los profesionales continúan con respiración meditación, vienen a las nuevas realizaciones y comienzo a liberar los accesorios que provocan estrés e infelicidad. Si una persona practica la respiración del yoga (pranayama) o trabajos para centrar la mente y el cuerpo en preparación para la contemplación cristiana, o simplemente las prácticas de trabajo de respiración no sectaria, los resultados son ciertos ser positivo. Pero para los miembros de las religiones, respiración meditación tiene objetivos muy superiores. Los hindúes y budistas ven respiración meditación como un camino a la liberación de las ilusiones y el sufrimiento de la vida material. Para el cristianismo, la respiración es el medio central por el cual Dios trajo vida a los seres humanos.

Función

• Hay son muchos tipos de técnicas de respiración. Un método sencillo es sentarse en posición de loto medio o completo, o sentarse en una silla cómoda. Coloque los pies en el suelo, las piernas descruzadas. Siéntese recto, pero no rígido y las manos para descansar, las palmas mirando hacia arriba, con las puntas de cada pulgar tocar suavemente la punta correspondiente de cada índice. Puede cerrar los ojos o concentrarlos en ligeramente hacia abajo. Respirar por la nariz, lentamente. Al inhalar, imagina que tu vientre es volar como un globo. Al final de la inhalación, pausa. Liberar la respiración lentamente a través de los labios fruncidos. Usted puede Agregar un mantra simple. Una o dos sílabas son suficientes y puede elegir lo que se siente adecuado para usted.

Tipos

• Pranayama es una forma de práctica de yoga e incluye muchas técnicas de respiración. Victorioso, respiración de limpieza, suplente fosa nasal las respiraciones son solo tres técnicas de meditación de respiración pranayama. Escuelas budistas hace hincapié en la importancia de la respiración controlada. En el cristianismo, contemplativos practican oración centrado, que se acompaña de respiración de centrado.

Efectos

• En su forma pura, pranayama lleva al practicante a lo largo de la trayectoria a la liberación del interminable ciclo de renacimiento. Budistas buscan el Nirvana, la liberación del sufrimiento y sus causas. Meditación respiración cristiana trae solicitantes en descansa y oración la comunión con Dios. Pero para todos los profesionales, técnicas de respiración han demostrado para reducir la ansiedad y el estrés.

Consideraciones

• En orden al enfoque respiración meditación con el debido respeto, uno debe determinar lo que uno quiere lograr y lo que uno cree. Esta será una tarea fácil para alguien que está en un camino espiritual. Para otros, se puede investigar un poco en orden. Puede ser que una persona simplemente quiere experimentar la paz de la mente sin ningún accesorio religioso. En tales casos, respiración simple alcanzará un equilibrio mente y cuerpo. Independientemente de los objetivos, terrenales o sobrenatural, respirar la mediación es un camino antiguo y probado a la paz de la mente y, si uno desea, mucho más.

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