Técnicas de libertad emocional que golpean ligeramente

by admin 05/01/2011

Técnicas de libertad emocional que golpean ligeramente

Técnicas de libertad emocional, o EFT, fue desarrollado por Gary Craig y ha ayudado a varias personas en una variedad de ajustes clínicos. Muchas dificultades emocionales y físicas pueden vincularse con la energía del cuerpo chi, que debe fluir libremente para que el cuerpo experimentar total salud y bienestar, según algunas filosofías y prácticas orientales. Es la práctica de EFT y se describe como una combinación de técnicas similares a la meditación, la hipnosis y la acupresión.

Declaraciones de afirmación

Según el profesional de la salud natural Joseph Mercola, D.O., es importante usar comandos de afirmación mientras se realiza el acto físico de tapping en los puntos de presión y ubicaciones de chi del cuerpo. Ejemplos de declaraciones de afirmación "a pesar de que tengo tal y tal problema, profunda y completamente amar y acepto yo." Otras variaciones y repeticiones de afirmación declaraciones siguen el mismo patrón básico de reconocer el problema y crear una expresión de amor y aceptación. Según Mercola, no importa si usted realmente cree que las declaraciones como decirlas en voz alta.

Utilizando un espejo

Mercola dice que otro Consejo es utilizar un espejo mientras que está enganchado en el arte de golpear ligeramente y diciendo que sus declaraciones de afirmación. Mirando profundamente a los ojos para conectar con tu subconsciente, acuerdo con EFT pensado y práctica, puede ayudar a destacar su capacidad para centrarse en los mensajes negativos que bloquean tu progreso en la obtención de libertad emocional. Usando un espejo también puede ayudarle a centrarse en perdonarse a sí mismo por los errores del pasado.

Método de opciones

El método de opciones, que fue avanzado por Patricia Carrington, pH.d., en el ámbito de la EFT, utiliza un estilo diferente de las declaraciones de afirmación que representan una posición proactiva hacia uno mismo y no contradice la visión de un paciente de la realidad. En lugar de utilizar la declaración de afirmación tradicional, el método de elección permite al paciente escoger una expresión que captura la antítesis de la creencia negativa sobre sí mismos que tiene como objetivo el problema específico a la mano, en lugar de utilizar una declaración genérica de afirmación.

Golpear ligeramente

Tapping es el acto de usar el chi y puntos de presión a lo largo de la cara y el torso en un orden específico mediante el uso de dedos. Saque cualquier gafas, relojes y pulseras antes de comenzar la técnica de tapping. Tapping debe hacerse rápidamente para que cada inhalación de la respiración es igual a 5 a 7 grifos. La secuencia de tapping comienza en la parte superior de la cabeza en el centro del cráneo y luego progresa a la ceja arriba y al lado de la nariz. El resto de los puntos de tapping son los siguientes: hueso lateral del ojo, bajo ojo, bajo la nariz, la barbilla, el cuello, debajo del brazo y dentro de las muñecas.

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