Técnicas de la TCC para el trastorno depresivo mayor

by admin 03/05/2010

Terapia conductual cognitiva (TCC) no es un método único de psicoanálisis y psicoterapia, más bien es un conjunto de técnicas psicológicas, que se aplica para tratar los síntomas de la depresión mayor en un paciente. Comprensión de algunas de estas técnicas puede ayudar a hacer más evidente a las personas que están considerando y pueden hacer la terapia más eficaz para ellos, así los beneficios de la terapia.

Lo que pensamos y la sensación es a menudo heredada

Muchas de las cosas que sentimos, pensamos y creo han sido transmitidos a nosotros de sus amigos y miembros de la familia basados en sus propias experiencias y conocimientos. A veces, estas ideas adoptadas son perjudiciales para nosotros.Por ejemplo, un padre puede han trabajado duro para hacer un hijo o hija un competidor feroz, pero la mentalidad de "ganar o no" puede no ser una comodidad, cuando un niño crecido es busca de una vida como un artista o trabajo a sus a hijos. "Ganar" en estos contextos es difícil de definir.

Al tomar tiempo para evaluar los pensamientos y creencias con cuidado y con la ayuda de un terapeuta con el entrenamiento necesario para ayudarnos a pensar claramente, con calma y sinceramente sobre cómo nos sentimos, quizás podamos dejar atrás ideas disfuncionales o creencias que causan depresión.

Terapia muy, muy rápida

TCC está diseñada específicamente para ser muy rápida y muy eficaz la terapia. Un terapeuta trabaja con un paciente para lograr un alivio de los principales síntomas de depresión, no para ayudarlos a explorar su infancia o reparar cualquier otros problemas pueden tener socialmente o profesionalmente. Mayoría de los pacientes tiene un promedio de 16 sesiones de terapia, y pueden necesitar muchos menos basados en su compromiso con la sanación y su comodidad con evaluación de creencias y pensamientos de larga data. Algunos pacientes pueden volver de vez en cuando para hacer frente a episodios depresivos adicionales, pero no invierten en la terapia a largo plazo, indefinida.La TCC es un proceso educativo por el cual el terapeuta y el paciente aprenden a manejar eficazmente las causas y los síntomas de la depresión de un paciente.

Un enfoque en calma

CBT no buscan hacer feliz o para ayudarles a resolver sus problemas. Generalmente, TCC busca ayudar a las personas manejar sus emociones para que se siente significativamente menos angustia al encontrar situación que malestar, enojo, asustar o les entristecen.Reducir la angustia emocional hace pacientes sentir mejor y ayuda a ellos pensar con más claridad acerca de los problemas que están sucediendo. Esto generalmente resulta en un mejor resultado. Una persona deprimida ante una crisis está tratando realmente con dos grandes problemas.

Cómo tratar la depresión mayor con TCC

Encontrar un psicólogo o psiquiatra. Revisión de los síntomas de depresión y lo que usted cree que ha provocado que la depresión. Discutir su deseo de encontrar una mejor manera de tratar los síntomas depresivos y a reducir sus sentimientos de angustia en las situaciones que se creyeron causó que. Trabajan con su terapeuta para explorar sus sentimientos y tratar nuevos enfoques para tratar con sus pensamientos, creencias y emociones. Si no ves mejoría en los síntomas a lo largo de ocho o más sesiones, a pesar de trabajar cuidadosamente y honestamente con su terapeuta, puede que desee considerar buscar a un nuevo terapeuta. Recibiendo la terapia adecuada de derecho profesional generalmente proporciona resultados rápidamente. No todo terapeuta es el adecuado para cada paciente.

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