Técnicas de intervención cognitiva

by admin 03/21/2010

Técnicas de intervención cognitiva

La terapia cognitiva fue desarrollada por Aaron Beck durante la década de 1960. La terapia cognitiva se centra en ayudar a las personas identificar y encontrar formas concretas para resolver sus problemas. Los tres componentes de la terapia cognitiva son educación, construcción de habilidades y resolución de problemas. Según la Academia de terapia cognitiva, la terapia cognitiva se ha utilizado con éxito para tratar la depresión, ansiedad, abuso de sustancias, juego patológico, trastornos de la personalidad y enfermedades físicas como dolor crónico. Si usted trabaja con un terapeuta cognitivo, usted puede esperar ver algunas técnicas de intervención específicas.

Desafiando las distorsiones cognoscitivas

Aaron Beck y aquellos que vinieron después de él, creen que muchos de los síntomas psiquiátricos fueron causados por distorsiones cognitivas como el pensamiento todo o nada ("si no puedo conseguir una cita con la chica que me gusta, podría así sólo renuncio"), catastrophizing ("si flunk esta prueba, se arruinará mi vida") y sobregeneralización ("a nadie le gusta me"). Cuando los terapeutas cognitivos escuchan tales distorsiones, desafiarlos y animaros a adoptar una visión más realista de la vida.

Educación

Terapeutas cognitivos juegan un papel activo en la enseñanza de clientes acerca de sus problemas, así como nuevas habilidades y comportamientos que les ayude a superar esos problemas. Por ejemplo, si usted está en tratamiento de abuso de sustancias, usted podría pasar varias horas un aprendizaje día acerca de la naturaleza del abuso de sustancias y los factores que le hacen susceptible a la recaída. También se podría ir a través de capacitación social aprender a interactuar con otras personas mientras que sobrio y vida capacitación a zonas como pago de facturas y encontrar un empleo.

Intercambio de ideas y solución de problemas

Resolución de problemas es el quid de la terapia cognitiva. Terapeutas cognitivos le animarán a identificar los problemas y luego buscar posibles soluciones. El terapeuta proporciona pruebas para asegurar que el método final que opta por resolver el problema es razonable de la realidad.

Tarea

La terapia cognitiva es aprender nuevas habilidades de vida para sustituir a los viejos disfuncionales. Con el fin de aprender nuevas habilidades, usted debe practicar, por lo que su terapeuta a menudo le enviará con una asignación. Por ejemplo, si han estado aprendiendo maneras más productivas de interactuar con su cónyuge, su terapeuta podría desafiar a probar estos nuevos comportamientos durante una semana y anota los resultados en un cuaderno. En la próxima sesión de terapia, usted sería analizar los resultados de la tarea y dar una nueva asignación.

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