Suplementos para pérdida de peso y Diabetes

by admin 11/20/2010

Las personas son cada vez más en busca de consejos sobre cómo perder peso en estos días, especialmente en los Estados Unidos, donde la obesidad está en aumento. Mantener un peso saludable es especialmente importante para las personas con diabetes. Mientras que muchas personas conocen las recomendaciones de dieta y ejercicio para bajar de peso, muchos no son conscientes de que suplementos vitamínicos también pueden ayudarles a recortar hacia abajo y combate diabetes.

Vitaminas

Muchas personas con diabetes no metabolizar la vitamina C muy bien. Como resultado, los diabéticos a menudo se beneficiarán de un suplemento de vitamina C. Ascorbatos minerales funcionan mejor que el ácido ascórbico. La dosis recomendada es entre 500 y 1.500 mg por día, según Michael Murray, N.D. un medico naturista. De hecho, según una investigación en la revista del Colegio Americano de nutrición, "consumo regular de 500 miligramos o más de vitamina C puede ayudar quemar más grasa mientras se trabaja hacia fuera del 30 por ciento."

Una dosis de 30 mg a 90 mg de vitamina B6 o 1.000 mcg de vitamina B12 cada día podría ayudar a prevenir la neuropatía, una condición que todos los diabéticos deben evitar. De hecho, tomar una vitamina multi-B se ha sabido para mejorar los niveles de energía para la diabetes y no diabéticos. Tener más energía significa estás más probabilidades de ser activos y quemar más calorías. Además, la vitamina D puede proteger a los diabéticos se cataratas e incluso puede reducir su resistencia a la insulina. Personas con diabetes también necesitan más vitamina E, un antioxidante útil, que la persona promedio.

Otros suplementos útiles

Además de los requisitos de vitamina adicional para los diabéticos, suplementos también son importantes. Por ejemplo, los diabéticos tienen una mayor necesidad de magnesio. También pueden beneficiarse de tomar ácido linoleico conjugado (CLA) y coenzima Q10.

Según Murray, el cromo es bueno para los diabéticos porque cuando el cuerpo carece de este elemento químico particular, puede aumentar la insensibilidad a la insulina. Tome 200 mcg a 400 mcg por día.

Ácido alfa lipoico puede ayudar a equilibrio azúcar en la sangre y reducir el riesgo los diabéticos funcionamiento de dañar los nervios periféricos. Tomar 10 mg a 100 mg de zinc todos los días para mejorar la acción de la insulina. Los diabéticos también deben considerar tomar enzimas digestivas para ayudar con la absorción de nutrientes de los alimentos que consumen y de los otros suplementos que se toman, agrega Murray.

PRECAUCIONES

Antes de tomar cualquier tipo de suplemento nutricional, consulte a su médico para asegurarse de que planea tomar será no entrar en conflicto con cualquier medicamento que usted toma.

También debe tener en cuenta que algunos suplementos pueden contener aditivos que podrían ser perjudiciales para su salud. Revise las etiquetas cuidadosamente y asegúrese de que el fabricante cumple con normas GMP farmacéuticas.

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