Suplementos para la salud autoinmune

by admin 06/18/2014

Suplementos para la salud autoinmune

Autoinmunidad ocurre cuando un organismo en el cuerpo no reconoce parte de sí mismo y hace que el sistema inmune reaccionar luchando contra estos organismos. En términos más sencillos, una respuesta autoinmune es el cuerpo humano ataca a sí mismo, según la "Estructura y función del cuerpo" por Gary Thibodeau. Hay numerosas enfermedades autoinmunes, incluyendo lupus, artritis, enfermedad de Crohn, síndrome de Cushing, fibromialgia y esclerosis múltiple. Pueden tomar vitaminas y suplementos que ayudan al sistema inmunológico para combatir enfermedades autoinmunes.

La vitamina C

La vitamina C es un antioxidante que ayuda a clara a las toxinas y los radicales libres que a su cuerpo a través de la contaminación en el aire y los alimentos procesados y fumar. Propiedades de limpieza del sistema de antioxidantes es lo que los hace útiles para el sistema inmunológico. Cuando se eliminan las toxinas de su cuerpo, da al sistema inmunológico menos trabajo por hacer, según la "enciclopedia de suplementos nutricionales" por Michael Murray. La dosis recomendada de vitamina C para un adulto es de 60 mg, pero puede tomar hasta tres veces la cantidad normal durante la enfermedad. Buenas fuentes naturales de vitamina C son el brócoli, naranjas, pimientos y espinacas.

La vitamina D

La vitamina D es una vitamina y una hormona, según la "enciclopedia de suplementos nutricionales". Esta vitamina que es mejor conseguida a través del tiempo en el sol ayuda a fortalecer los huesos, que combate enfermedades autoinmunes como la fibromialgia y la artritis. Calcio y vitamina D trabajan juntos para hacer que el cuerpo sano y entero, según libros de la salud Rodale "curación con vitaminas." Se recomienda que una persona obtenga por lo menos 15 minutos al día en luz sol directa. Aquellos que no se puede obtener la cantidad correcta de luz solar debido a alergias o medicamentos pueden tomar un suplemento de 200 a 400 UI de vitamina D cada día. También obtener 1.000 mg de calcio cada día.

Cinc

El cinc es un encontrado en cada célula del cuerpo y es importante para las enzimas. Zinc es conocido para ayudar con resfriados, haciendo su duración más corta, que es también por qué es bueno en la lucha contra las deficiencias autoinmunes. Zinc en las células debe ser reemplazado por conseguir de 12 a 15 mg cada día a través de un suplemento. Sin zinc, el cuerpo no puede funcionar correctamente, incluyendo el funcionamiento del sistema inmunológico.

Ácidos grasos

Las buenas grasas, ácidos grasos esenciales, no son sólo buenas para mejorar cuentas de colesterol. Según la "Enciclopedia de suplementos nutricionales," estos ácidos grasos pueden ayudar a regular las respuestas de dolor, que es útil para las víctimas de la enfermedad autoinmune. Ácidos grasos Omega-3 puede ser tomado cada día a través de opciones de alimentos saludables como el pescado y la linaza aceite.

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