Suplementos para detener la pérdida de cabello y rotura

by admin 04/27/2011

Suplementos para detener la pérdida de cabello y rotura

Una dieta saludable con suplementos adecuados puede ayudar a prevenir la rotura del cabello y pérdida de cabello lento para hombres y mujeres. Mientras que la genética juega un papel importante en las características del pelo de una persona, lo que come puede ayudarle a mantenerla más tiempo. Si desea detener la progresión de la calvicie de patrón de hombre o mujer o simplemente evitar que el cabello quebradizo, agregar algunas vitaminas y minerales a su dieta.

Ácidos grasos

Los ácidos grasos esenciales, como Omega 3, ayudan a prevenir el cabello convirtiéndose en frágil y breaking. También equilibran el cuerpo para proporcionar salud integral que impulsará el crecimiento de su cabello. Incluir suplementos como el aceite de onagra, aceite de salmón y aceite de linaza para aumentar su ingesta de ácidos grasos. Si prefiere consumir sus suplementos en alimentos enteros, agregar las nueces, el aceite de canola, productos de pescado y soja a su dieta.

La vitamina A

Una deficiencia en vitamina A menudo causa piel seca y el cabello, haciéndolo fácil para el cabello se rompa o se dañan. Por esta razón, el que complementa su dieta con vitamina A puede ayudar a mejorar el crecimiento del pelo. Sin embargo, mantener la ingesta de niveles alrededor de 2.500 IU (unidades internacionales) por día, debido a altos niveles de vitamina A en realidad pueden causar pérdida de cabello, entre otros síntomas.

La vitamina E

La vitamina E ayuda a mantener el cabello sano mejorando el flujo de sangre al cerebro. También trabaja para mantener sano el sistema inmunológico y afectan directamente el crecimiento del cabello. Al tomar un suplemento de vitamina E, marcha con 400 IU y trabajo a un total de 800 UI cada día.

Cinc

Suplementos de zinc ayuda prevenir pérdida del pelo mediante la mejora de los niveles de andrógenos del cuerpo. Al aumentar la ingesta de zinc, sin embargo, también se debe tomar un suplemento de cobre. También ser advertido que los altos niveles de cobre y zinc para estimular crecimiento del pelo también pueden ser responsables de ayudar a crear radicales libres dentro de su cuerpo. Así que usted debe tomar un suplemento de zinc sólo bajo supervisión de un médico.

Vitaminas del grupo B

Vitaminas del grupo B, especialmente biotina y B12, son esenciales para el crecimiento del cabello sano. Muchos médicos prescriben suplementos de vitamina B cualquier momento prescriben un tratamiento de pérdida de cabello. Si incorporan más vitaminas del grupo B en su dieta, usted experimentará no sólo mejor crecimiento del cabello, pero también una piel más sana y las uñas. Mientras que puede aumentar la ingesta de vitamina B comiendo frijoles, guisantes, zanahorias, soja, levadura, huevos, lentejas, arroz y nueces, tu probablemente no será capaz de consumir suficiente para impulsar el crecimiento de su cabello sin tomar un suplemento.

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