Suplementos alimenticios aminoácidos

by admin 04/07/2013

Los aminoácidos constituyen los bloques de edificio de proteínas. Hay 22 aminoácidos en el cuerpo humano y se combinan para hacer una serie de proteínas. Nueve se producen en el cuerpo, glicina, serina, prolina, tirosina, glutamina, alanina, Asparagina, ácido glutámico y cisteína. Los otros 13, triptófano, valina, fenilalanina, treonina, metionina, histidina, lisina, leucina, ácido aspártico, prolina, serina, isoleucina y arginina - deben obtenerse de los alimentos.

Quién se beneficia de los suplementos de aminoácidos

Aminoácidos suplementos están disponibles en forma de cápsulas, tabletas y polvos. Cada suplemento contiene una combinación diferente de aminoácidos para diversos propósitos. Aunque los fabricantes pueden reclamar que sus suplementos tienen muchos beneficios, algunos de ellos, como una combinación de orthinine, lisina y arginina, a menudo se vende como un suplemento para bajar de peso, tienen poca o ninguna evidencia científica para que los apoyen. Que sufren de alergias, fatiga e hipoglicemia, junto con los vegetarianos y veganos, puede beneficiarse de suplementos.

Culturismo y suplementos de aminoácidos

Algunos suplementos de aminoácidos se venden como "esteroides naturales" para el cuerpo. Dos de los aminoácidos más promocionados para este propósito son orthinine y arginina, vendido a menudo en combinación. Porque las proteínas son uno de los principales componentes del músculo, mucha gente cree que tomando un aminoácido suplemento ayudará a desarrollar músculos más grandes. Sin embargo, el régimen de ejercicio que coloca demandas en el tejido muscular tiene tamaño y aumentar la fuerza. Aunque hay algunas pruebas científicas que demuestran que los aminoácidos pueden ayudar a estimular el crecimiento muscular durante el entrenamiento inicial, no hay ninguno para mostrar que realmente aumentará el poder de la fuerza o tamaño del músculo.

Enfermedad y deficiencia del aminoácido

Los aminoácidos no sólo ayudan a construir las proteínas, pero son también necesarios para muchas otras funciones de nuestro cuerpo incluyendo la comunicación entre los neurotransmisores y el eficaz funcionamiento de las hormonas. La deficiencia de aminoácidos puede llevar a un número de enfermedades incluyendo candia (causada por una deficiencia en aminoácidos esenciales) y síndrome de fatiga crónica (causada por una deficiencia en L-tirosina y L-triptófano). También hay un vínculo entre la deficiencia de aminoácido y anemia de células falciformes. Suplementación dietética, junto con un nivel saludable de proteína en la dieta, puede ayudar a estos trastornos pero debe tomarse bajo la supervisión de su médico como tomar suplementos de aminoácidos individuales más puede perturbar el delicado equilibrio de la combinación total de los aminoácidos.

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