Sugerencias de terapia física para la cirugía de rodilla menisco lágrimas

by admin 11/22/2011

Un menisco es una lesión que se produce en la rodilla. Aunque gran parte de su recuperación depende el tamaño y la ubicación de la lágrima, la terapia física puede ayudar a acelerar la recuperación como aprenden a aumentar la fuerza y la flexibilidad de la rodilla. Para obtener resultados óptimos, usted y su terapeuta físico deben venir con un programa detallado que es mejor para usted y su lesión específica.

Terapia física

Cuando se reúna con un terapeuta físico para desarrollar un plan para tu menisco, el objetivo debe ser mejorar la resistencia de la rodilla y restaurar su rango original de movimiento. Su terapeuta le piezas diseño probablemente dos al programa: ejercicios usted mientras que en sus sesiones y ejercicios para hacer en casa o en un gimnasio por su cuenta. El terapeuta físico diseñará su programa basado en su edad, salud general y gravedad de su lesión. Si el desgarro fue lo suficientemente grave como para justificar la cirugía, su cirujano puede recomendar inmovilizar la rodilla para los primeros días después del procedimiento.

Levanta la pierna

La mayoría de ejercicios se centrarán en el fortalecimiento de los músculos de los cuádriceps, muslo, pantorrillas y caderas. Un ejercicio simple es levanta la pierna. Permanecer en el piso sobre su espalda y extender la pierna por lo que no está doblada la rodilla mala. A continuación, doble la rodilla «buena» para que el pie está en el piso. Asegúrese de que su espalda tiene una curva leve, normal antes de continuar. Pulsar la rodilla mala hasta el suelo para que tus músculos a ser tensados. Levante lentamente la pierna por lo que es cerca de 12 pulgadas del suelo, lo mantenga durante 10 segundos y luego traer lentamente hacia abajo. Construir el número de repeticiones a medida que mejora su resistencia.

Tendón de la corva rizos

Otro ejercicio efectivo es tendón de la corva rizos. Recuéstate sobre tu estómago con las piernas rectas. Si le duele la rodilla en el piso, enrolle una toalla y ponerla debajo de la rodilla lesionada. Levante lentamente la pierna lesionada hacia tus glúteos. Si le duele, trate de no doblar demasiado la rodilla. Si usted siente dolor, deje el ejercicio y Dile el fisioterapeuta durante su próxima cita. Para obtener el mismo beneficio sin extender completamente la rodilla, añadir 5 libras de peso a la pierna. Luego sólo tienes que levantar la pierna máximo 12 pulgadas para obtener el mismo efecto.

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