Sueño REM en los niños

by admin 09/28/2010

Sueño REM en los niños

Para los niños, dormir lo suficiente es tan importante como la nutrición adecuada. Mientras que están durmiendo, cerebro y sistema inmunológico desarrollan, haciendo que sus mentes y cuerpos más fuertes. El sueño REM es especialmente importante para los niños para un número de razones.

¿Qué es el sueño REM?

Sueño de movimientos oculares rápidos (REM) se refiere a la etapa final en el ciclo de sueño cuando los músculos del cuerpo están totalmente relajados, pero los ojos se mueven rápidamente hacia adelante y hacia atrás debajo de los párpados. Adultos y niños giran a través de ciclos de diferentes tipos de sueño pasados unos 90 minutos, según kidshealth.org. Los niños generalmente pasan por ciclos de cuatro o cinco cada noche. Cada ciclo tiene cinco etapas diferentes, que van desde la luz hasta sueño profundo. El sueño REM viene último del ciclo, siguiendo nuestro sueño más profundo, y es más ligero que no sueño del REM, por lo que más fácilmente se interrumpe. Durante el sueño REM, el corazón late más rápido, se eleva la presión arterial y la respiración es menos regulares. Sueños ocurren durante el sueño REM y los niños comienza a tener alrededor de 3 años.

Cómo desarrollan ciclos de sueño

En su libro, "Hábitos de sueño sanos, niño feliz," Marc Weissbluth escribe que desarrollan Estados de sueño durante los primeros cuatro meses de vida del bebé. Cuando los recién nacidos duermen, etapas del sueño diferentes ocurren un poco al azar, que puede conducir a la falta de sueño, irritabilidad o cólico. Después de 4 meses de edad, los ciclos de sueño son menos ambiguas y más predecible, y desarrollan de patrones de sueño que se mantienen en gran parte por el resto de nuestras vidas. Los bebés menores de 4 meses entre el sueño con un periodo de REM, pero alrededor de esta edad, empiezan a entrar sueño con un período de no REM, como adultos y seguir un ciclo de cinco etapas del sueño de la luz sueño profundo. Lactantes y niños pequeños tienen mucho más sueño REM en la noche que los niños mayores.

El sueño REM y nuestros cerebros

Weissbluth escribe que altas cantidades de sueño REM ayuda a dirigir el curso de la maduración del cerebro en los primeros años de vida. Esto significa que los bebés y los niños necesitan tanto del sueño como puede conseguir, ya que es necesario para el desarrollo del cerebro. Según de babycenter.com, durante sueño del REM, el cerebro desarrollar sinapsis, que son conexiones importantes que permiten el aprendizaje, el movimiento y pensamiento. Según Joanna Saisan, autora de "Dormir bien: lo que usted debe saber," el sueño REM es fundamental porque estimula las regiones del cerebro que se utiliza en el aprendizaje y desarrollo de nuevas habilidades de aprendizaje.

Otros aspectos importantes del sueño REM

En adultos y niños, el sueño REM es especialmente importante para nosotros restablecer emocionalmente y psicológicamente, mientras que profundo, sueño no--REM parece ser más importante para la restauración física, según Weissbluth. Él cree que más sueño y más sueño REM--en general--pueden ayudar a los niños a ser menos irritable, inquieto e hiperactivo. Bravopires escribe que el sueño REM es esencial para procesar las emociones, recuerdos de retención y para aliviar el estrés, y que ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo durante el día.

Por la mañana el sueño REM

Según bravopires, la etapa más larga de la REM se produce en la mañana. Por esta razón a menudo recordamos sueños que teníamos justo antes de despertar. Sin embargo, si el cuerpo está privado de sueño profundo, intentará compensarlo a expensas del sueño del REM. Por lo tanto, si los niños van a la cama demasiado tarde, pero se ven obligados a despertar temprano por la mañana, que probablemente no están obteniendo el sueño del REM que necesitan. Para incrementar el sueño REM de su hijo, Saison recomienda dejarlo dormir un poco más adelante en la mañana y el establecimiento de una rutina de dormir bueno para conseguir más pequeños a dormir más temprano por la noche. Para los bebés, Weissbluth recomienda alentar una siesta mañana sólida, porque tiene más sueño REM que una siesta de tarde.

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