Soluciones a roncar parada

by admin 11/25/2011

Soluciones a roncar parada

Antes de desterrar su otro significativo que el segundo dormitorio, hay formas de detener el ronquido. Según la Asociación Americana de Oral y cirujanos maxilofaciales, ronca un 30 a 50% de los estadounidenses. Ronquido se produce cuando el aire vibra los tejidos en la garganta. Es una condición que no sólo perturba el sueño, pero también podría indicar una enfermedad más grave conocida como apnea obstructiva del sueño.

Dormir

Es importante ser consciente de la posición que dormir noche. Personas que roncan pueden tener una tendencia a mentir sobre su espalda, que obstruye parcialmente y se estrecha la vía aérea. Mentir en el lado puede evitar roncar porque permite que el aire fluya libremente al mantener la lengua caiga hacia atrás. Ya que el ronquido se produce cuando se obstruye el paso de aire, acostado sobre el estómago, durmiendo en una cama que levanta la cabeza o utilizando almohadas ronquidos también es soluciones efectivas.

Cirugía

Los médicos pueden ayudar a proveer soluciones ronquidas y hay varios procedimientos médicos que pueden ser utilizados. Por ejemplo, defectos fisiológicos naturales tales como agrandamiento de las amígdalas, un tabique desviado o un paladar suave grueso pueden corregirse con la cirugía tradicional. La cirugía láser puede utilizarse para reducir o recortar el paladar blando y los implantes palatinos crean firmeza. Ablación de tejido de radiofrecuencia es una técnica que hace que el aire fluya más fácil de contraer los tejidos y ampliar el espacio en la garganta.

Tecnología

Un aparato bucal o boquilla dental puede abrir la vía aérea manteniendo la lengua y el paladar blando en la posición correcta. El molde puede hacerse por el odontólogo y deben examinarse periódicamente. Los efectos secundarios de usar una boquilla dental incluyen aumento de la salivación, sequedad en la boca o la mandíbula y molestias faciales. Presión de vía aérea positiva continua (C-PAP) es un dispositivo que utiliza una máscara de presión para forzar el aire a través de la boca. Aunque es muy efectivo, el ruido asociado con esta máquina puede interrumpir el sueño.

Otras soluciones

En un estilo de vida saludable que implica actividad física o ejercicio no sólo ayuda en la pérdida de peso, pero puede también prevenir ronquidos. Personas con sobrepeso u obesidad son más propensas a roncar porque el volumen extra hace que el paso del aire reducir. Además de perder peso, el realizar los ejercicios de canto durante tres meses puede ayudar a fortalecer los músculos de la boca y la garganta superior. Evitar alcohol y sedantes ya que pueden causar los músculos de la garganta para relajarse. Tiras nasales de venta libre o descongestionantes nasales también evitar ronquidos.

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