Solución integral para disminuir la presión arterial

by admin 03/11/2014

La hipertensión arterial es una afección grave, como es el predictor principal que una persona sufrirá de enfermedades del corazón más adelante en vida. Muchas cosas pueden causar sus niveles al alza, como una dieta deficiente, falta de actividad y estrés. Aunque muchos estadounidenses sufren de esta dolencia, la mayoría puede encontrar un remedio integral para disminuir la presión arterial sin el uso de medicación.

Apio

Comer apio se ha utilizado como un remedio para bajar la presión arterial y otros problemas de circulación durante siglos. El vehículo funciona relajando los músculos en los artículos, que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. Comer tres o cuatro tallos un día tendrá un impacto en sus lecturas de presión arterial alta.

Ajo

Ajo se ha utilizado durante años para tratar la presión arterial alta, colesterol alto y triglicéridos altos. Se desconoce la razón exacta que el ajo es beneficioso pero los estudios han demostrado los trabajos de alimentos contra factores que pueden conducir a enfermedades del corazón. Comer un diente al día ayuda a reducir su presión arterial y otros niveles. Si no te gusta el sabor, cápsulas de ajo son tan eficaces como los alimentos frescos.

Ejercicio

El ejercicio es eficaz en la disminución de la presión arterial, cuando se realizan las actividades de la derecha. Ejercicios aeróbicos en tu salud cardiovascular y son beneficiosos para las lecturas de la presión arterial. Sin embargo, levantamiento de pesas (ejercicios isométricos) realmente puede causar la presión arterial aumentar debido a las acciones de apretar y mantener el peso. Ejercicio una hora al día, tres o cuatro días a la semana se recomienda para ayudar a reducir la presión arterial.

Risa

El viejo diciendo, "la risa es la mejor medicina" puede ser cierto en lo que respecta al tratamiento de la hipertensión arterial. Reía con frecuencia durante el día se ha sabido para ser eficaz contra el estrés, uno de los factores que pueden causar la presión arterial aumente. Cada risa ayuda a reducir la producción de adrenalina y cortisona, los que tienen un impacto negativo en el flujo de sangre.

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