Sodio y artritis

by admin 08/23/2013

Sodio y artritis

La artritis literalmente significa inflamación articular. Hay un grupo de más de 100 afecciones reumáticas que se dividen en tres categorías: artritis reumatoide, osteoartritis y gota. Causar dolor, rigidez e inflamación en las articulaciones. Personas con artritis necesitan controlar su ingesta de sodio. También necesitan tener en cuenta que ciertos medicamentos recetados para la artritis, como los corticosteroides, hacer que el cuerpo retenga sodio.

Límite de sodio

Expertos en salud están de acuerdo en que tenemos que limitar nuestra ingesta de sal diaria; Esto es especialmente cierto para la víctima de la artritis. El cerebro, corazón y músculos requieren sólo 500 miligramos de sodio diariamente. Las últimas directrices para la ingesta diaria de sal son 1.500 mg diarios para adultos edades de 19 a 50, 1.300 mg diarios para edades sobre 50 y 1.200 mg para los mayores de 70.

Recomendaciones

La Arthritis Foundation recomienda "6 consejos para romper el hábito de la sal":

Evitar los alimentos procesados. Quite el salero de la mesa. Use sustitutos de la sal o productos reducidos en sodio. Uso de pimienta u otras especias para añadir sabor. Al salir a cenar, pedir comida a ser ligeramente salado. Comer alimentos a la plancha y al vapor; evitar frituras y sopas.

Sodio orgánico

La falta de sodio orgánico en las articulaciones es una de las razones principales para el desarrollo de artritis, bursitis y condiciones relacionadas con el ácido en el cuerpo. Otras razones incluyen la mala alimentación, estrés, falta de sueño, condiciones tóxicas y la falta de ejercicio. Los pacientes responden más rápidamente a una dieta alta en sodio orgánico que a cualquiera que a cualquier otro método de tratamiento.

Baños de la sal

Irónicamente, baño de sales de Epsom o sal del mar es muy terapéutico para los enfermos de artritis porque las sales eliminar toxinas de nuestro cuerpo. Además, las sales aliviar dolores de cabeza, fortalecer las articulaciones y ayudan al cuerpo a absorber los nutrientes.

Dieta saludable

Sodio, común en procesados o comidas rápidas, causa retención de agua, tal como lo hacen algunas artritis medicamentos como los corticosteroides. Los médicos recomiendan dietas bajas en sodio para los enfermos de artritis debido a retención de agua causa juntas a hincharse, restringiendo el flujo a veces.

Pacientes con artritis deben no sólo restringir la ingesta de sodio pero también consumen alimentos que son muy beneficiosos para la reducción de la inflamación en el cuerpo como el aceite de oliva y ácidos grasos Omega-3 encontrado en ciertos peces, huevos enriquecidos con omega 3, linaza y nueces.

Alimentos ricos en vitamina C debe ser parte de la dieta de la artritis salud como antioxidantes ricos alimentos que contengan vitamina C, selenio, betacaroteno y bioflavonoides.Para una lista de estos alimentos, vea recursos abajo.

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