Sobre la vitamina llamada L-lisina

by admin 04/27/2010

A veces considerado como una vitamina, L-lisina es realmente un aminoácido, que es esencial a la formación de proteínas en su cuerpo. Los seres humanos no son capaces de producir L-lisina y deben obtener las cantidades necesarias a través de alimentos o suplementos dietéticos.

Fuentes

Alimentos ricos en L-lisina incluyen margarina, yogur, queso, papaya, remolacha, leche, mango, albaricoques, manzanas, peras, queso, higos, aguacates, pez espada y salmón.

Utiliza

En medicina alternativa, suplementos de L-lisina se utilizan para curar herpes labial y tratar el herpes genital, cálculos renales, migraña y artritis reumatoide, dice la referencia de escritorio de los médicos. L-lisina también se toma para prevenir la osteoporosis y mejorar el rendimiento atlético.

Marco de tiempo

Suplementos de L-lisina se consideran generalmente seguros cuando se toma por menos de un año, informa RxList.

Riesgos

Efectos secundarios comunes del uso de L-lisina incluyen diarrea y dolor de estómago. El aminoácido también plantea un riesgo de daño renal, advierte la referencia de escritorio de los médicos.

Consideraciones

Si usted está embarazada o en período de lactancia o tiene enfermedad renal, puede no ser seguro para usted tomar suplementos de L-lisina.

Related posts