Sobre ciclos de sueño Natural

by admin 09/24/2016

Sobre ciclos de sueño Natural

Hasta historia reciente, durante mucho tiempo se creía que el cerebro humano y la hizo poco o ningún funcionamiento durante el sueño. Sin embargo, estudios han demostrado que esto está lejos de verdad. El cerebro está implicado durante la actividad de sueño y el cerebro que ocurre durante el sueño es esencial para la salud y general siendo.

Significado

En un ciclo de sueño natural, hay cinco etapas que se producen. Cada una de estas etapas se caracteriza por diferentes movimientos y patrones de ondas cerebrales, así como diferentes niveles de conciencia. El sueño es vital para el funcionamiento humano, y cada ciclo ayuda al cerebro a prepararse para un nuevo período de vigilia. Ciclos de sueño natural y saludable son importantes para la memoria y concentración, así como la concentración, pensado de procesamiento y funcionamiento general. Falta de ciclos de sueño natural afecta el estado de ánimo y funcionamiento del sistema inmunológico. Si una persona no completa regularmente ciclos de sueño natural, será más difícil funcionar en la vida cotidiana.

Etapa uno

Primera etapa es la primera etapa de un ciclo de sueño natural. Esto refiere a período de cerca de vigilia, justo después de que una persona se hubiese dormida. Durante esta etapa, la persona se deriva dentro y fuera del sueño. Sus músculos se relajan y la respiración y ritmo cardíaco disminuirá. Es fácil despertar personas fuera de esta etapa del sueño. Durante esta etapa, también es común para la gente asustar se despierta después de haber tenido la sensación de que están cayendo. Esto tiene que ver con la relajación muscular y contracción típica de esta etapa. Etapa un sueño, junto con las etapas dos, tres y cuatro, juntos se llaman sueño no REM. Una persona sólo experimentará una fase de la etapa de una sueño noche, a diferencia de las otras etapas, que se repiten varias veces.

Etapa dos

Después de unos diez minutos de la etapa un sueño, una progresa de la persona en la etapa dos. La etapa dos es un sueño más profundo que la primera etapa, pero todavía no se considera real sueño profundo. En esta etapa todos los movimientos de ojo se detiene y las ondas cerebrales se colocan en un patrón ondulatorio. Las ondas cerebrales será en un período de calma y entonces estalló con unos minutos de actividad creciente y rápido antes de mandilar hacia actividad lenta otra vez. Este patrón continúa a lo largo de la etapa dos para dormir, junto con una disminución de frecuencia cardíaca y ligera caída en la temperatura corporal.

Las etapas tres y cuatro

Las etapas tres y cuatro se llaman sueño profundo, y son difíciles de distinguir porque las diferencias son sutiles. Cuarta etapa es más intensa que la tercera fase, pero ambos han son clasificados por actividad lenta del cerebro y no hay movimiento del músculo. Es difícil despertar a alguien una vez que entran en etapa tres y etapa cuatro sueño. Es durante estas etapas que los niños de vez en cuando tiene terrores nocturnos o sueños atemorizantes que se despertarán a un niño pero que no puede ser recordado.

REM

Movimientos oculares rápidos (REM) es la última de las etapas del sueño, aunque no necesariamente la última etapa que tendrá una persona en una noche. El sueño REM se caracteriza por la actividad cerebral que es similar a estar despierto. Ojos de una persona se mueven rápidamente detrás de sus párpados, y respiración se vuelve más superficial e irregular. Es durante el sueño REM que soñar más, y si una persona es despertada de una fase de sueño REM, es probable que sean capaces de recordar sus sueños. Mayoría de las personas tiene de tres a cinco períodos de sueño REM cada noche, con el primero generalmente sucede unos 90 minutos después de la primera quedarse dormido. El sueño natural ciclo progresa en el siguiente orden: 1, 2, 3, 4, 3, 2, REM. Cada ciclo dura en cualquier lugar de cinco a quince minutos, pero cada etapa del sueño REM se obtendrá progresivamente más largo durante la noche.

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