Síntomas de la fatiga pérdida de peso

by admin 08/17/2010

En un esfuerzo para llegar a un peso más saludable, muchas personas embarcan en un plan de pérdida de peso. Algunos adoptan una dieta estricta, cortando muchos alimentos y calorías cada día; otros sólo eliminan los alimentos y bebidas que tienen un alto contenido de grasa. Pero sin importar el plan de pérdida de peso elegido, la mayoría tiene algo en común: experimentan algún tipo de síntomas de fatiga durante su esfuerzo de pérdida de peso. Síntomas de fatiga durante la pérdida de peso pueden ir desde baja energía hasta una falta de motivación o incluso la depresión.

¿Qué fatiga de pérdida de peso de causas?

Para entender la fatiga pérdida de peso, tenemos que mirar primero el proceso de pérdida de peso. Cada libra de grasa equivale a 3.500 calorías. Por lo tanto, con el fin de perder peso de un individuo tiene tres opciones: reducir la ingesta de calorías por 3.500 calorías (por cada libra de grasa pérdida buscada), aumentar la actividad de ejercicio suficiente para tirar el peso o combinar ambos enfoques. Sin embargo, los profesionales médicos recomiendan no más de 1/2 a 2 libras de pérdida de peso por semana; de lo contrario, riesgo de fatiga pérdida de peso y otras complicaciones.

Síntomas de la fatiga de la pérdida de peso y otras complicaciones

Cuando un individuo reduce drásticamente las calorías diarias que consume para bajar de peso más rápido (más de 2 libras por semana, a menos de en algunos casos específicos de salud), los riesgos experimentando varios peso síntomas de fatiga pérdida (baja energía, dificultad mental, depresión) así como otras complicaciones de salud (formación de cálculos biliares). Si las calorías que ella elige para comer es limitado o insuficiente contenido nutriente, que puede causar síntomas también.

Síntoma de baja energía de fatiga

Sin la ingesta diaria de la cantidad total de calorías necesitada, el cuerpo es incapaz de producir el combustible que necesita para funcionar a un nivel óptimo en nuestros músculos, corazón, pulmones y otros órganos importantes. Por lo tanto, uno de los primeros síntomas de fatiga experimentados por ésos perder peso es un nivel de energía inferior.

Para algunas personas, este bajo nivel de energía puede aparecer con unos 250 reducción de calorías diarias; para otros, podría tomar una diaria de 500 (o superior) reducción de la caloría. El problema de la energía baja puede servir como una bandera roja para ayudar a personas que hacen dieta en darse cuenta de que necesitan aumentar su conteo de calorías un poco para ver si desaparece el síntoma. De lo contrario, pueden tener un problema médico diferente causando la condición.

Memoria y pensamiento problema síntomas

Sin una dieta nutricional equilibrada se consume cada día, el cerebro no puede funcionar como debería, o como rápidamente. Esto resulta en procesos de pensamiento claro, como olvidar donde pones las llaves en el coche o que tienes una cita en un momento determinado. En un esfuerzo por ayudar a las personas a entender mejor sus necesidades nutricionales diarias, el Departamento de agricultura de reemplazar su viejo gráfico de pirámide de los alimentos con interactivo (consulte la sección de recursos). La mejor ayuda a personas de todas las edades y condiciones en la comprensión de sus necesidades nutricionales diarias.

Síntomas emocionales

Las emociones de una persona pueden verse afectadas por la pérdida de peso demasiado, causando una sensación de apatía (una indiferencia a las situaciones que están sucediendo alrededor de ellos en trabajo, escuela u hogar). Esto ocurre cuando los nutrientes vitales no están presentes en la dieta, lo que dificulta el cerebro funcione correctamente. Si la dieta se reduce demasiado mucho nutricionalmente, los niveles de serotonina en el cerebro pueden verse afectados aún más y dar lugar a síntomas depresivos más graves.

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