Síndrome de intestino irritable y ejercicio

by admin 10/15/2011

Síndrome de intestino irritable (IBS) es una enfermedad funcional del intestino. Principalmente se trata mediante administración de dieta y el estrés. El ejercicio es beneficioso para el manejo del estrés y la digestión.

IBS

IBS causa síntomas gastrointestinales crónicos. Hinchazón y los calambres son comunes, como son fatiga y dolores de estómago. Los síntomas IBS a menudo causan estrés, que a su vez empeora los síntomas digestivos.

Ejercicio

Ejercicio libera sustancias químicas en el cuerpo, incluyendo la serotonina. Los niveles de serotonina mayor llevan a reducción de la ansiedad y la depresión. Algunas personas con IBS toman antidepresivos para lograr mayores niveles de serotonina. Si tomar un antidepresivo o no, puede aprovechar la serotonina boost ejercicio da.

Estimulante

Ejercicio puede estimular un movimiento del intestino aumentando la circulación sanguínea y dibujo de exceso de agua fuera del cuerpo. Mediante la eliminación de deposiciones de agua en exceso se convierten en más firme y sólida.

Mejor inmunidad

Ejercer la función del sistema inmune aumenta, que se traduce en menos enfermedades. Menos enfermedades reducen la tensión en el cuerpo que, alternadamente, da lugar a síntomas menos severos de IBS.

Consideraciones

Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. También, puede que desee intentar hacer ejercicio en casa por un tiempo hasta que sepa qué esperar. Será menos estresante que los síntomas IBS urgentes en casa. Después de que usted sabe lo que sucede habitualmente después del ejercicio, va a otros lugares con confianza y menos estrés.

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