Signos y síntomas de estrés

by admin 03/24/2013

Signos y síntomas de estrés

El estrés puede ser un asesino, literalmente. Nadie es inmune a él. Joven y viejo cara estrés todos los días, ya sea en el trabajo, casa, escuela o cualquier otra área de la vida. Lo que una persona encuentra estresante, otro no. Por lo tanto, el estrés puede ser una condición personalizada. Los signos de estrés pueden variar, dependiendo del tipo de estrés y a quien afecta.

Estrés

En una situación amenazante, el cuerpo reacciona por eliminar las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol). El latido del corazón va más rápido, eleva la presión arterial, y se intensifican los sentidos. Este proceso se denomina una "respuesta de estrés". Ayuda al cuerpo a estar más alerta y puede proteger contra situaciones peligrosas. Aún así, el estrés puede resultar en sobrecarga física y mental, resultando en alteraciones crónicas de la vida.

Signos físicos

Cuando está bajo estrés, el cuerpo responde automáticamente. Esto puede resultar en dolores de cabeza, estreñimiento o diarrea y vértigos y náuseas. Pueden desarrollar dolor en el pecho y un ritmo cardíaco acelerado, además de ser propensos a resfriados--causados por una avería en el sistema inmune. También se reduce el deseo por el sexo, ya que es casi imposible pensar en la intimidad cuando se enfrentan con un problema amenazante.

Signos cognitivos

Una de las mayores advertencias de estrés es cuando la mente se desequilibra. Está haciendo hincapié en una persona que constantemente se preocupa acerca de algo. Podría ser su trabajo o su matrimonio; sea lo que sea, a preocuparse acerca de él. Ella también desarrollará una mentalidad negativa, negarse a ver el lado positivo de las cosas. Ella mostrará falta de juicio, problemas de memoria y una incapacidad para concentrarse, ella es tan atrapada en su estrés, ella no puede ver o pensar con claridad.

Síntomas emocionales

Las emociones se desencadenan naturalmente cuando están bajo estrés. Cambiar los engranajes y cambios de humor e irritabilidad aparecen. El cuerpo es incapaz de relajarse, encuentra en un estado de perturbación. Se siente abrumado, solos y aislados, como si su problema es el más grande y nadie entiende su situación. Una sensación de melancolía le rodea, lo que triste.

Signos conductuales

El estrés puede conducir a un cambio en los patrones de comportamiento (hábitos). Una pérdida de apetito o comer en exceso, alcohol, nicotina o drogas de uso (para emocional o alivio de la relajación), falta de sueño o dormir en exceso, inquietud, llanto hechizos, problemas de pareja, falta de fiabilidad (descuidando los deberes en el hogar o trabajo) y retirarse de otros es indicadores comunes.

Manejo del estrés

El estrés es inevitable, pero puede ser manejado. Para ayudar a aliviar el estrés, fortalecer su vínculo emocional con los demás socialización y construcción de una red de amigos. Practicar técnicas de relajación como meditación y yoga para poner tu mente en equilibrio. Unirse a un grupo de apoyo donde pueden compartir sus experiencias con otras personas como usted es también muy recomendable.

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